每天1分鐘漱漱口 保養大腦神經、保健腸胃、減緩口腔老化
王家瑜 整理 ｜ 2021/04/28 13:01
每天撥出不到1分鐘的時間，隨時隨地都能做簡易的口腔保養，透過叩擊牙關的動作，也會刺激到腦部相關的組織和神經，使頭腦更容易保持在清醒狀態，還能讓牙床不易萎縮老化。
時常靜坐的人，口水分泌會比平常人更多，此時再操練這招口腔保養功法，將口水在口腔內攪拌並吞嚥，對腸胃機能蠕動消化有所幫助。
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1分鐘口腔保養
1. 先放鬆嘴巴附近的神經，張開嘴巴呈現笑姿，重複數十次。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 開始上下叩擊的動作：嘴巴輕鬆地闔上，上排牙齒和下排牙齒互相咬合，由緩慢到漸速，但不宜太猛烈敲擊，共敲擊數十次。
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3. 接著再做漱口的動作：如同平常刷牙漱口一般，但要用舌頭攪拌口中所分泌的口水，分別上下左右和順時鐘、逆時鐘數十下，之後再把口水慢慢地吞嚥。
看更多：轉目叩齒、雙掌摩臉 這套功法通暢全身經脈、養足精氣神
◎ 本文摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／善聞文創出版社提供
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