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養生

做家事手肘好痠痛?按壓1穴位舒緩不適 保健腸胃也有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/09/14 10:00
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  • 不少婆婆媽媽經常做家事,做到手肘好痠痛。中醫師、養生氣功專家李章智建議,提重物、運動或經常性勞動,造成手肘關節疼痛的問題,可以按摩「手三里穴」,幫助舒緩不適。

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    手三里穴 改善腸胃消化

    李章智指出,手三里穴屬於手陽明(大腸)經,和足陽明胃經的足三里穴相對應,有清熱明目,理氣通腑的功效,相較於其他腸胃消化系統的保健穴位,手三里穴位於手臂上,自我按摩保健最是方便不過。

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    治療扭傷的要穴

    李章智表示,手三里穴除了能改善腸胃消化的問題之外,對於肩、背、手臂痠痛的症狀也有效果。手三里穴還有疏筋活絡的作用,能減輕扭傷和受損的神經疼痛,改善各種疼痛的現象,因此也是治療扭傷的要穴。

     

    李章智說,手三里穴位於手肘的曲池穴下2寸(約3指寬),按下去時如果有痠、痛、麻等其中之一的感受,就代表找對了穴位,可以指壓及揉按的方式按摩穴位之外,也可在按摩穴位的同時,轉動扭傷部位來改善症狀。

     

    做家事手肘好痠痛?按壓1穴位舒緩不適 保健腸胃也有效

     

    ◎ 圖片來源/未來書城提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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