不少婆婆媽媽經常做家事，做到手肘好痠痛。養生氣功專家李章智建議，提重物、運動或經常性勞動，造成手肘關節疼痛的問題，可以按摩「手三里穴」，幫助舒緩不適。
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手三里穴 改善腸胃消化
李章智指出，手三里穴屬於手陽明（大腸）經，和足陽明胃經的足三里穴相對應，有清熱明目，理氣通腑的功效，相較於其他腸胃消化系統的保健穴位，手三里穴位於手臂上，自我按摩保健最是方便不過。
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治療扭傷的要穴
李章智表示，手三里穴除了能改善腸胃消化的問題之外，對於肩、背、手臂痠痛的症狀也有效果。手三里穴還有疏筋活絡的作用，能減輕扭傷和受損的神經疼痛，改善各種疼痛的現象，因此也是治療扭傷的要穴。
李章智說，手三里穴位於手肘的曲池穴下2寸（約3指寬），按下去時如果有痠、痛、麻等其中之一的感受，就代表找對了穴位，可以指壓及揉按的方式按摩穴位之外，也可在按摩穴位的同時，轉動扭傷部位來改善症狀。
◎ 圖片來源／未來書城提供
◎ 諮詢專家／李章智
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