驚蟄重護眼養肝！中醫推1茶飲調理肝脾又明目 做好6動作防眼睛過敏

驚蟄過後萬物復甦，春暖花開，同時卻也是過敏的好發季節，特別是常常動不動就鼻子癢、眼睛癢，甚至眼睛莫名其妙突然紅腫，這很多時候都是過敏性結膜炎在作怪。

翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰說明，會出現眼睛癢，大多是因空氣中污染物pm2.5、霧霾、粉塵引起，除了眼睛搔癢，更嚴重的還會有流淚、畏光、灼熱、異物感等症狀。此外，每當季節交替、溫差冷熱變化大時，過敏性結膜炎發作經常合併有鼻子的過敏症狀，稍微用手擦揉，眼睛就變得又紅又腫。

中醫如何治過敏性結膜炎？

驚蟄時期常常誘發過敏性結膜炎，從中醫角度來看，多為風邪與脾肺蘊積濕熱引起。所謂的「風邪」即指過敏原，脾肺容易蘊積濕熱則是本身體質的問題，特別是台灣的氣候潮濕，有時連氣候都會造成過敏，所以過敏族群越來越多，也常常反覆發作，不易根治。

西藥眼藥水雖然可以快速緩解症狀，但是復發率極高，中醫治法主要以祛風清熱除濕來治標緩解症狀，調理腸胃免疫功能為本，希望可以有效根治患者的過敏體質。但是要改善先天的體質，往往需要較長的時間，而且需要患者日常生活上的配合才能有效防止其復發。

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日常如何護眼、避開過敏原？

過敏性結膜炎既是過敏所致，防護之道應當積極避開過敏原與謀求改善體質。想要避開過敏原，可從周遭環境著手，像是家中或工作場所使用空調設施，要注意更換濾網以過濾空氣；平時少與地毯、寵物或絨毛填充玩具接觸，寢具也要加強清洗；若是機車族，騎車時建議習慣配戴護目鏡；作息保持規律，不要晚睡熬夜，充足的睡眠是改善體質、提高抵抗力的最大關鍵。

在眼睛保健上，最重要的是避免長時間佩戴隱形眼鏡或不合適的眼鏡，如果沒有睡飽、感冒，身體免疫力較差，原來戴隱形眼鏡眼睛的防衛機能就降低，分泌淚液品質又較不好，眼睛就容易遭感染、紅腫發癢。平時也要讓眼睛多休息，勿長時間使用3C產品，降低眼睛疲勞。若症狀發作，不可直揉眼睛，以免招致細菌侵入，可以使用眼藥水或是以中藥薰洗眼睛。

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驚蟄飲食怎麼吃？

驚蟄養生飲食宜清淡，勿吃辛辣、烤炸、油膩或菸酒等刺激性食物，以免濕熱內生加重眼睛的紅腫。平時也可以多喝桑葉茶來預防過敏性結膜炎。

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桑葉茶清肝明目 助防過敏性結膜炎

桑葉有疏散風熱的功效，桑葉在《本草綱目》中記載：「桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童」，古人稱桑葉為「神仙草」，日本人稱桑葉茶為長壽茶，且被國際食品衛生組織列入「人類21世紀十大保健食品之一」，對於眼睛紅腫也有治療效果。

而桑葉茶可以幫助調理肝脾，肝開竅於目，對於眼睛的血管與神經有保護作用，還有助降血糖、降血脂、降膽固醇。但若本身體質寒涼，腸胃易拉肚子或是有痛經、受風寒而感冒的人則不適合喝太多。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周宗翰中醫師

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