秋季來臨就狂拉肚子、腹痛不止？中醫教3穴位配2茶飲 在家也能輕鬆養生

你是否在入秋後，就開始一直拉肚子、腹痛不止？中醫指出，秋季早晚溫差大，若食用太多生冷的食物，容易損害腸胃健康，甚至進一步引發血液流動不順，造成身體局部疼痛，平時可多按摩3穴位配2茶飲，在秋季進行居家保養。

秋天貪涼吃得生冷 容易損害腸胃健康

馬光中醫診所中醫師魏子善指出，若在夏天與秋天貪涼，食用生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲等，容易損害腸胃健康，造成腹痛、腹瀉等問題，像是急性腸胃炎、細菌性、阿米巴性痢疾，而當腸胃一直處於寒冷狀態，不僅僅會影響人體的消化吸收，進一步讓全身容易感到寒冷，引發血液流動不順，造成身體局部疼痛。

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秋天是「肺」的季節

魏子善指出，秋季的腸胃問題還跟呼吸道受寒有關。在中醫理論裡，秋天是「肺」的季節，而肺跟大腸相表裡，若肺臟受涼，就會進一步影響腸道消化系統，導致秋季腹瀉，同時並伴有上呼吸道感染症狀。

加上入秋後氣溫變動大，中午和早晚溫差明顯，會使得自律神經處於較不穩定的狀態，如果此時因為天氣較為涼爽而吃得太多，就容易出現腹脹、腹痛及下痢等腸胃不適情況。

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秋季居家保養 按摩3穴位配2茶飲

魏子善提到，針對上述腸胃不適的症狀，透過簡單的居家保養3個穴道按摩及2種茶飲，就可以改善秋季腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃道問題，可用雙手指腹力量適中，重覆按揉以下穴位，每次按摩約2～3分鐘即可：

秋季保養用3穴位

●內關穴
位置：手掌向上，從靠近手掌處的第一條橫紋直上2寸，約3指寬。
功效：打開心胸胃的通道，改善胃痛，減緩脹氣。

●公孫穴
位置：第一蹠骨基底前下方，赤白肉際處取穴。
功效：為脾經絡穴，可改善胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等腸胃問題。

●陷谷穴
位置：位於足背第2、3趾中間往小腿方向，在兩個骨頭間的凹陷處。
功效：有效緩解腹脹、腹痛、拉肚子或是腸道咕嚕咕嚕叫問題。

秋季保養用2茶飲

魏子善建議，烹煮保養茶飲時，可用電鍋蒸煮，將水面蓋過藥材後在外鍋放一杯水蒸煮，再根據個人喜好，加入常溫水調整濃淡：

●肚子不脹痛茶

材料：厚朴1.5錢、陳皮1.5錢、蒼朮2錢、木香0.8錢、焦三仙（山楂、神麴、麥芽）各2錢、赤芍1.5錢。

●溫中不腹瀉茶

材料：香附3錢、烏藥1.5錢、縮砂仁1.5錢、丁香1.5錢、藿香葉1.5錢、赤茯苓3錢、厚朴1.5錢。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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