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秋季來臨就狂拉肚子、腹痛不止?中醫教3穴位配2茶飲 在家也能輕鬆養生

秋季到臨就狂拉肚子、腹痛不止?中醫教3穴位配2茶飲 在家也能輕鬆養生

梁萱琪 整理 2023/10/04 14:44

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你是否在入秋後,就開始一直拉肚子、腹痛不止?中醫指出,秋季早晚溫差大,若食用太多生冷的食物,容易損害腸胃健康,甚至進一步引發血液流動不順,造成身體局部疼痛,平時可多按摩3穴位配2茶飲,在秋季進行居家保養。

 

秋天貪涼吃得生冷 容易損害腸胃健康

馬光中醫診所中醫師魏子善指出,若在夏天與秋天貪涼,食用生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲等,容易損害腸胃健康,造成腹痛、腹瀉等問題,像是急性腸胃炎、細菌性、阿米巴性痢疾,而當腸胃一直處於寒冷狀態,不僅僅會影響人體的消化吸收,進一步讓全身容易感到寒冷,引發血液流動不順,造成身體局部疼痛。


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秋天是「肺」的季節

魏子善指出,秋季的腸胃問題還跟呼吸道受寒有關。在中醫理論裡,秋天是「肺」的季節,而肺跟大腸相表裡,若肺臟受涼,就會進一步影響腸道消化系統,導致秋季腹瀉,同時並伴有上呼吸道感染症狀。

 

加上入秋後氣溫變動大,中午和早晚溫差明顯,會使得自律神經處於較不穩定的狀態,如果此時因為天氣較為涼爽而吃得太多,就容易出現腹脹、腹痛及下痢等腸胃不適情況。

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秋季居家保養 按摩3穴位配2茶飲

魏子善提到,針對上述腸胃不適的症狀,透過簡單的居家保養3個穴道按摩及2種茶飲,就可以改善秋季腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃道問題,可用雙手指腹力量適中,重覆按揉以下穴位,每次按摩約23分鐘即可:

秋季保養用3穴位

●內關穴
位置:手掌向上,從靠近手掌處的第一條橫紋直上2寸,約3指寬。
功效:打開心胸胃的通道,改善胃痛,減緩脹氣。

 


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●公孫穴
位置:第一蹠骨基底前下方,赤白肉際處取穴。
功效:為脾經絡穴,可改善胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等腸胃問題。

 

●陷谷穴
位置:位於足背第23趾中間往小腿方向,在兩個骨頭間的凹陷處。
功效:有效緩解腹脹、腹痛、拉肚子或是腸道咕嚕咕嚕叫問題。

 

 

秋季保養用2茶飲

魏子善建議,烹煮保養茶飲時,可用電鍋蒸煮,將水面蓋過藥材後在外鍋放一杯水蒸煮,再根據個人喜好,加入常溫水調整濃淡:

●肚子不脹痛茶


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材料:厚朴1.5錢、陳皮1.5錢、蒼朮2錢、木香0.8錢、焦三仙(山楂、神麴、麥芽)各2錢、赤芍1.5錢。

 

●溫中不腹瀉茶

材料:香附3錢、烏藥1.5錢、縮砂仁1.5錢、丁香1.5錢、藿香葉1.5錢、赤茯苓3錢、厚朴1.5錢。

看更多:肚子痛吃止痛藥沒用?醫揭照胃鏡有多痛 不只火燒心!6情況是警訊

 

◎ 圖片來源/馬光中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/馬光中醫診所

 


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