甲狀腺和「碘」是敵是友?亢進、低下飲食原則大不同
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F04%2F12%2F20180412180126-890fe319.jpg&w=1080&q=75)
碘的攝取和甲狀腺功能關係密切,但常有人誤以為它是甲狀腺的敵人。專家表示,甲狀腺疾病有不同種類,有些需要補充碘、有些需要少吃碘,並非一定的敵人或朋友!
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
碘是人體不可或缺的微量元素,是形成甲狀腺素的主要原料,如體內碘含量不足,將造成甲狀腺功能低下,需補充含碘食物。澄清醫院營養醫學門診主任劉博仁說明,碘的來源以海鮮、海帶為大宗。
示意圖/TVBS
劉博仁舉例,以海帶而言,甲狀腺功能低下者每周5次、每次吃半碗,可達到所需的攝取量;至於一般人每周吃3次、每次半碗就足夠。至於海苔,他提醒,零食類海苔的鹽分高,不宜多吃,以免導致血壓飆升。
反之,甲狀腺功能亢進的患者應避免食用含碘食物。另外,劉博仁提醒,因為身體代謝較一般人快,需要攝取較多熱量;也要多補充蛋白質、維生素B群及抗氧化劑。
不只要顧「碘」 它也和甲狀腺關係密切
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
無論是甲狀腺低下或亢進患者,如果覺得自己已經做好飲食控制,但甲狀腺功能仍然不穩定,劉博仁說,這時可能要考慮這個微量元素──硒。
劉博仁建議甲狀腺亢進或低下患者,每天攝取200至400微克的硒;一般人也可以從飲食中適量攝取,每天50微克就足夠。
無論是甲狀腺功能亢進或低下,劉博仁叮嚀,除了掌握飲食原則,更重要的是每2至3個月抽血檢查,掌握甲狀腺素的變化。
◎ 編輯/王家瑜報導 ◎ 圖片/達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/_data/i/upload/2020/05/18/20200518175258-90911819-me.jpg)
別再用冷水洗衣服!家事達人揭衣服越洗越臭真相
2020-05-18 17:53:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/05/20240517162035-3vrn7UQi.jpg)
膽固醇過高一定要吃藥?降膽固醇靠保健食品沒用?3妙招不吃藥也能控制膽固醇
2024-05-17 17:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240326134502-CWYaBoeb.jpg)
抗老吃什麼?1食物加速變老 6種菜延緩老化
2024-03-26 13:43:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/12/15/20171215121442-14fd38a6.jpg)
3個胸痛部位 可能是這些器官在求救!
2017-12-15 12:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/11/21/20171121164720-99b115c8.jpg)
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌!醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719151952-GZ0nKdYN.jpg)
沒做這件事小心財產充公!單身族遺產規劃3招 立遺囑要注意什麼?
2024-07-19 15:13:00
人氣排行榜
人氣排行榜