小心憋尿引發敗血症！營養師：多吃這幾樣改善頻尿
｜ 2018/05/06 09:00
有尿意千萬不要憋太久，這可是非常危險！前陣子TVBS某主管，下班後去聚餐，回家路上塞車，就一路憋尿，高架道路上又沒地方解決，憋到家才解放，沒想到當晚開始發燒、兩條腿痠痛，緊急求診檢查後，發現是尿道感染，白血球飆到２萬，醫生擔心會併發敗血症，要求立刻住院打抗生素，一周後才出院。
憋尿真的會憋到敗血症？彰基泌尿外科醫師張進寶指出，憋尿憋太久，膀胱脹太久之後，細菌就會往腎臟跑，造成急性腎盂腎炎，臨床上就曾碰過患者憋到最後造成腎臟膿瘍，就有可能造成敗血症，尤其是年紀大、免疫系統較差或有糖尿病的人，若泌尿道造成感染，容易引發尿路敗血症。
示意圖／TVBS
另外，竟然也有人憋尿憋到有血塊！中醫師鄒瑋倫提醒，憋尿不只會傷腎，還會會傷肝，因為台大臨床醫學研究所曾做過一項實驗，當人在極度憋尿時，膀胱給的張力太大，肝血的交感神經就會很興奮，此時肝臟血流是下降的，膽汁流量也跟著減少，這時才去上廁所，事實上肝細胞還是呈現凋零狀態，而造成肝細胞的損傷。鄒瑋倫就曾收治一名20幾歲的小女生，因長期憋尿且容易腰痛，就診時把自己的尿液帶去，裡面竟然有血塊。
為防止泌尿道感染，日常生活中該注意什麼？北醫附醫婦科醫師金宏諺建議，每天要喝足量的水，因為喝水不足，解尿間隔太長，會導致細菌在膀胱尿道中繁殖過盛。至於每日要喝多少水才夠？最常用的概念是：不口渴，可以保持每２至３小時小便１次，且小便顏色是淡淡的黃色。
另外，性行為也容易將外陰部細菌帶入尿道，建議性行為前後，都應該解尿排空膀胱，性行為前應適當清潔外陰部。還有，婦女個人衛生習慣也要做好，解尿或解便後，必須由前往後擦拭。
營養師黃淑惠也針對改善頻尿提出飲食建議，假設是泌尿道感染所引起的頻尿，可以多吃鳳梨、海藻、蓮藕等食材，鳳梨本身有豐富的鳳梨酵素，有抗發炎的效果；海藻則含有維他命Ａ，可以讓尿液偏弱酸性，較不容易引起發炎；蓮藕是收斂性的食材，對強壯婦科有幫助。
若是老化引起的頻尿，男性因為跟攝護腺有關，可以食用南瓜子、紅石榴來保養攝護腺；針對更年期的女性，可以吃白果、黃豆、大豆。另外，鈣質在膀胱收縮能力調節上，扮演很重要的角色，因此可多食用鈣質含量較高的食物如黑豆、黑芝麻等。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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