國外研究顯示，人類的關節在沒受傷的情況下，使用壽命其實超過100年，但現代人卻逃不過各種關節炎的困擾。醫師提醒，不同的關節炎會有不同的疼痛時機，可做為分辨特徵，1茶飲可幫助患者祛濕舒筋，緩解關節疼痛。
關節沒受傷 使用壽命可達100年以上
骨科運動醫學科主任陳超平表示，根據國外研究，其實關節只要不受傷，可以使用超過100年，可是民眾難免會因走路、過胖、碰撞意外、老年罹患關節炎等狀況而加重關節負擔，加上軟骨本身沒有再生能力，也讓關節傷害變成不可逆的存在，因此關節的保養與治療才尤為重要。
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如何分辨關節炎類型？用「痛」來看
輔大醫院家醫科醫師許書華也表示，關於關節炎目前有3種是民眾常見的類型：
1.退化性關節炎
退化性關節炎隨著年齡漸增、使用關節頻率增加和不當的使用習慣所造成，在統計上通常女性罹患機會大於男性。因關節囊中的滑液減少，使軟骨在缺乏潤滑及緩衝的情況下逐漸磨損，並在硬骨之間互相碰撞，造成關節囊萎縮或形成骨刺等狀況，在活動時會容易疼痛，休息時疼痛會緩解。
2.類風濕性關節炎
類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，因免疫系統會攻擊身體關節處，造成發炎以及關節嚴重的損傷和變形，女性罹患機會也比較高，男女比例約為1：3。類風濕性關節炎有個明顯的症狀是早晨會有僵硬、疼痛的症狀。
3.痛風性關節炎
痛風性關節炎主要原因是尿酸結晶堆積在關節處，後續也可能會對腎臟造成影響。在溫度變冷或是吃到易產生尿酸的食物會容易在隔天發作，痛風性關節炎常在晚上與清晨急性發作，伴隨紅、腫、熱、痛的症狀出現，並維持2～3天不等。
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木瓜舒筋茶 可祛濕舒筋
中醫師沈瑞斌指出，木瓜是非常好的食物，對於我們身上的肌肉組織很有幫助，加上性味酸溫，可祛濕舒筋，還有緩和胃腸平滑肌痙攣和四肢肌肉痙攣、腓腸肌痙攣作痛、風濕疼痛的作用。將木瓜5克、桑枝3克、三七3克、杜仲葉2克、紅棗3顆，煮成茶飲用，不僅止渴，還能治療腿膝疼痛、幫助消腫。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳超平醫師．許書華醫師．沈瑞斌中醫師
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