糖尿病傷腎！中醫傳授「改良版八段錦」刺激2穴顧腰腎 老人也能安心做

糖尿病與腎病息息相關，洗腎患者有一半患有糖尿病。中醫師吳宏乾表示，中醫老祖宗把糖尿病分為上消、中消跟下消。上消是屬肺，主要症狀是口渴；中消屬胃，主要症狀是飢餓、多吃；至於下消就是屬腎，主要症狀是多尿。剛好和現代醫學糖尿病的多吃、多喝、多尿症狀都吻合。他個人改良八段錦功法，勤做可幫助顧腰腎。

雙手攀足固腰腎 改良版老人也能做

吳宏乾表示，這功法是改良八段錦第六式、雙手攀足固腰腎。因為他自己沒有辦法彎下去，所以設計一個老年人也可以做的招式。

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①先把手搓熱，放在背後腎俞穴，大概是肚臍對過來的地方。

②在腎俞穴這個地方搓一搓。腎俞是腎氣經過、出入的地方。

③從腎俞穴一直往膀胱經方向，慢慢推膀胱經，要蹲下來推到腳跟。

④腳跟的太谿穴叫原穴，也就是腎經元氣出來的地方，要從太谿穴搓到腳跟的地方。

旁邊放椅子方便起身 也可改成坐姿

年紀大的長者，擔心站不起來，可以在旁邊放一個椅子，讓長者可以扶著站起來。也可以把招式改成坐姿。

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①坐在椅子上，搓熱雙手，再搓腎俞穴，然後太谿穴。

②把鞋子脫掉，從太谿穴搓到腳跟的地方，用力推往腳跟。這邊全部都是屬於腎經，常刺激可固腎、保腎。

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◎ 諮詢專家／吳宏乾中醫師

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