夏天這樣吃冰肚子不會痛！中醫曝適合吃冰黃金時間 這些人不要吃

炎炎夏日，吃冰消暑是許多人的最愛。然而，有些人卻因此出現腹瀉、拉肚子等不適症狀。中醫師鄒瑋倫表示，吃冰其實也有訣竅，只要掌握正確的時間、地點與方式，就能避免腸胃不適，健康享受美味冰品。

吃冰要看時辰 早上10點到晚上6點最適

鄒瑋倫指出，夏天吃冰更容易出問題的原因，在於人體血液循環會隨著高溫而上升，體表溫度升高，而體內卻是冰寒的。對於某些體質的人來說，在這種情況下食用冰品，容易引起不適。她建議，肺氣虛寒、易過敏、氣喘、肚子痛、手腳冰冷，或是經痛的人，最好避免吃冰。

此外，吃冰的時間也要特別注意。鄒瑋倫建議，上午10點至晚上6點是最適合吃冰的時段。在這段溫度較高的時間裡，適量食用冰品，並注意分量和進食方式，每次含一口冰在嘴裡慢慢吃，而非一次吃下大量冰品，如此可以降低腸胃不適的風險。

預防腹瀉有妙方 穴道按摩助消化

對於容易因吃冰而腹瀉的人，鄒瑋倫提供了2個實用的建議。首先，可以將鹽巴炒熱或微波加熱30秒，放在肚臍上，用OK繃或通氣膠帶固定，藉由溫熱的刺激來緩解腹瀉症狀。

另一個方法是在吃冰時穿上包覆腹部的衣物，尤其適合想讓小朋友在暑假享受冰品的媽媽們。穿上包肚裝，再慢慢吃冰，可以保護孩子的腸胃健康。

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除了飲食調理，按摩穴道也是緩解腹瀉的好方法。鄒瑋倫推薦兩個穴位：止瀉穴和商陽穴。止瀉穴位於中指和無名指之間的凹陷處往上一吋，以圓形按摩約30下。商陽穴則位於食指指甲外側，有助於止瀉和促進新陳代謝。

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

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