酸櫻桃汁可改善失眠！中年男天天喝險腎衰竭 醫教3法助眠免吃藥更安全
丁彥伶 報導 ｜ 2024/09/19 10:00
一名中年男性因為定期健康檢查意外發現腎功能下降，趕快來到台南新樓醫院腎臟科進行評估。該院腎臟科醫師王婷翊在詢問病史時，他提到為了改善失眠問題，聽說喝酸櫻桃汁可以改善失眠，便開始定期飲用。結果腎功能下降，險些腎衰竭，所幸及時治療，目前腎功能慢慢回復中。
酸櫻桃汁真有助眠效果？
王婷翊表示，她特地去查找醫學研究，是否真的如男子所說，喝酸櫻桃汁能治療失眠。結果發現確實在許多研究探索中有提到酸櫻桃汁在助眠方面的效果，因其富含天然褪黑激素，而被廣泛關注。然而，這些研究的樣本量通常不大，且方法學上存在一定的侷限性，這使得結果的可靠性受到質疑。
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另外，還有一篇綜合分析中指出，研究人員對眾多文獻進行了回顧，試圖獲取更清晰的結論。結果顯示，雖然酸櫻桃汁對某些失眠患者或許有短期改善作用，但其效果可能因個體差異而異。此外，對於腎功能不全的患者，高鉀的風險不容忽視，食用前應諮詢專業醫師。
酸櫻桃汁助眠效果因人而異 腎功能不佳患者應慎用
王婷翊醫師提醒，儘管有些研究顯示酸櫻桃汁對於改善睡眠的潛力，但患者在選擇此類補品時，應充分考慮自身健康狀況，並在專業人士的指導下進行使用。這位男性本身腎臟功能比較差，因此長期飲用高鉀的酸櫻桃汁對他的腎臟便造成傷害。
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3非藥物方式改善失眠效果一樣好
她表示，目前失眠治療上，使用藥物的抗失眠表現最好，但是大家都不希望長期使用藥物，所以經常會想尋求非藥物的方式改善。有限的非藥物治療顯示，指壓、耳穴針灸、正念減壓和喝酸櫻桃汁，每一種的助眠效果都比沒有使用任何介入的對照組好，而且因為每一種方式都有效，她建議如果有腎病等需要限鉀的民眾，最好改用指壓、正念減壓等方式來改善比較好。
酸櫻桃汁營養豐富 腎友食用要小心
王婷祤表示，由美國農業部食品資料庫顯示，每一百克酸櫻桃汁含有諸多營養成分，包括維生素B、鈣鎂鋅等微量元素，不含咖啡因或酒精，但其鉀含量為161毫克，有高血鉀風險的腎友需謹慎使用。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／王婷翊醫師
