關節喀喀響、關節發出聲音要緊嗎？伴隨３狀況要就醫 保養關節這樣做

坐著從椅子上站起來關節會發出聲音？蹲下去關節也會喀啦響？關節經常有聲音是關節退化嗎？北榮運動醫學科主任蔣恩榮表示，關節聲響大多不要緊，不過如果伴隨疼痛或卡卡伸不直或腫脹，建議該就醫處理。

關節發出聲音可能是肌腱或韌帶老化造成

蔣恩榮表示，門診常遇到病患詢問「關節會發出一些喀啦喀啦的聲響，到底要不要緊？」基本上關節發出聲音大部分都不需要擔心，關節發出聲音的原因多半是因為年紀稍長之後，韌帶或肌腱會有點退化、水分變少，產生僵硬的現象。因此關節聲響常常是韌帶滑過關節的時候所產生的聲音，大部分是不需要擔心的。

看更多：上班族運動不足！名醫推薦4運動強化肌力、保護關節

關節發出聲音伴隨3情況要注意

不過，在某些特殊的情況下，當關節發出聲響時，必須特別注意。包括以下3種情況。

1. 疼痛
   當關節發出聲響又伴隨著疼痛，相當厲害的疼痛而且持續的疼痛，就要注意。
2. 關節卡到
   所謂卡到就是說好像忽然不能彎或忽然伸不直，這也要非常注意。
3. 關節腫脹
   如果關節腫脹，裡面好像有水分，就表示關節裡面的軟骨有問題，或是有異物、退化等，都可能造成關節腫脹，要比較注意。

看更多：關節「啵啵聲」要緊嗎？還能運動嗎？4種情況的身體保養對策

熱敷、肌肉伸展可減少關節不適

蔣恩榮強調，如果關節聲響伴隨以上情況，就需要進一步的治療。平常可以定期做熱敷或做肌肉伸展。基本上關節的伸展復健就可以減少這些情況，所以不需要太擔心。

看更多：椎間盤突出2運動做好80％病人免開刀！變天就關節痛？1檢查便知脊椎好不好

◎ 攝影／張志謙
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／蔣恩榮醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】