治療五十肩特有效！每天按3分鐘「肩髃穴」 調理中風、高血壓

久坐辦公室的上班族，常有肩膀痠痛、頸項僵硬的問題存在；到了50歲左右，若是不注意本身的健康狀況，又受風寒，可能一抬頭，一舉手便拉傷了肩膀，這就是俗稱的「五十肩」。

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「肩髃穴」治療五十肩特效穴

香港中醫學院針灸氣功學系系主任吳長新指出，天氣的變化無常，也間接地影響了人的健康，在冷熱變動劇烈或是季節交替的時刻，也正是風濕性關節炎肆虐橫行的時節。對於肩膀的痠、疼、僵、硬等各種病變，肩髃穴有最好的調理保健功效，「肩髃穴」可說是五十肩的特效穴。

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髃是骨間凹隙的意思，要找到肩髃穴，必須將手臂屈肘平舉，在肩端關節間出現兩個凹陷，前方的小凹陷即是穴位所在，故名「肩髃」。

吳長新說明，「肩髃穴」屬手大腸經脈的穴道，屈肘抬臂齊肩，肩尖下寸許，肩前呈現凹陷處，主治疾病如下：

❶肩胛關節炎、五十肩有特效。
❷對於中風、偏癱、高血壓、多汗症、提物不得，挽弓不開，臂細無力等病症，長期按壓此穴，能有很好的調理保健效能。

肩髃穴自我取穴按摩法

❶正坐、屈左肘抬臂，大約與肩同高。
❷以右手中指指腹垂直按壓穴位，有痠、痛、脹、麻的感覺。
❸按摩右肩方法相同。
❹每日早晚，左右各按揉約1~3分鐘。

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◎ 本文摘自／《認識穴位》吳長新 著
◎ 圖片來源／健康2.0資料照

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