收藏成功
已複製連結
廣告
中醫

最近常咳嗽、皮膚乾癢?全是秋燥惹禍!中醫授3方法防秋燥 1杯茶滋陰潤肺

  • 羅以容 整理
  • 2022/09/19 16:44
  • 字體放大
  • 最近常咳嗽、皮膚乾癢?全是秋燥惹禍!中醫授3方法防秋燥 1杯茶滋陰潤肺

    秋天來了,最近大家除了明顯感覺到涼意外,其實秋天的燥氣也正在悄悄影響每個人的身體健康!中醫師呂桓毅表示,秋天來臨,受燥氣影響,許多民眾出現皮膚乾癢、呼吸道不順暢、咳嗽等現象,建議吃潤肺食物,多做擴胸運動,防止秋燥發生。

    看更多:「白色食物」除秋燥,防皮膚癢、喉嚨卡卡! 體質寒加蔥薑蒜 蜂蜜水潤肺止癢

     

    秋天燥氣導致皮膚乾癢、呼吸道不順暢

    呂桓毅指出,近來台灣疫情又逐漸升溫,許多民眾一有乾咳症狀,就會不自覺擔心自己是否確診,他分享,前陣子朋友從美國回來台灣,頭幾天不斷咳嗽,但快篩數次結果都是陰性,上公車、搭捷運更是努力憋住咳嗽,就怕咳嗽引起旁人側目,但一切其實都是秋燥惹禍。

    看更多:入秋轉涼、中秋大魚大肉小心中風!4口訣辨識中風徵兆 黃金時間內送醫恢復佳

     

    呂桓毅補充,現在季節已入秋,雖然天氣仍然炎熱,不過秋天的燥氣已經悄悄影響每位民眾,如皮膚乾癢、呼吸道不順、咳嗽等,都很有可能是秋燥引起,並不一定新冠肺炎確診。

     

    預防秋燥必做3件事

    至於要如何預防秋燥?呂桓毅說明,潤肺是重點!建議大家多吃含水量豐富的食物,如百合、木耳、山藥、杏鮑菇、蘆筍等,同時也要避免久坐,最好隔一段時間起身做擴胸運動,讓氧氣進到肺部,也可以時常拍打手肘的尺澤穴、手掌的魚際穴,背部肩胛骨內側的肺兪穴,讓肺經氣血暢通。

     

    1茶飲滋陰潤肺

    另外民眾也可以準備麥冬、玉竹、蘆根各6克,加入溫熱開水500cc,放進保溫杯飲用,達到滋陰潤肺作用。

    看更多:食譜/入秋吃「蒲仔」正當季!蒲瓜輕食補 養生降三高-蒲瓜鮮蝦糙米砂鍋粥

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/呂桓毅醫師

     

    疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包!
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    最近常咳嗽、皮膚乾癢?全是秋燥惹禍!中醫授3方法防秋燥 1杯茶滋陰潤肺
  • 人氣排行榜