中醫教4招鼻塞急救法 緩解過敏不適！吃碗「生薑粥」 解救敏感鼻

過敏時只要一到冷氣房就開始鼻塞、狂打噴嚏。中醫師提醒，過敏鼻塞嚴重有可能進一步造成怕冷、體力虛弱等問題，可用4招來急救，緩解鼻塞帶來的不適。

打噴嚏不是小事 嚴重恐體虛

中醫師余雅雯指出，曾有位小孩因先天呼吸道跟體質都特別敏感，一進到冷氣較強的地方就過敏發作，一直狂打噴嚏，說話聲音特別大，喉嚨聲音也比較沙啞，還常常鼻塞睡不好，在經過針灸療程緩解鼻塞問題後才獲得改善。余雅雯也指出，打噴嚏是為了排除外來物或刺激物，但鼻子只要吸入黴菌、灰塵等過敏原，都會造成鼻子血管發炎腫脹，影響到到中耳與呼吸道，嚴重時還會進一步造成怕冷、體力虛弱、胃口不好等問題。

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4招教你急救鼻塞

余雅雯教民眾4招，可以緩解過敏引起的鼻塞不適：

1.熱敷眼睛及鼻頭處

用熱毛巾敷眼睛及鼻頭處可溫暖呼吸道，減少鼻腔受冷空氣刺激。

2.按壓迎香穴

可用指尖點壓按摩位於鼻翼外緣、與法令紋交接處的迎香穴，按到有痠麻感即可，每次約1分鐘，可通鼻竅，緩解鼻炎、鼻塞、打噴嚏等症狀。

▲按壓迎香穴，能夠緩解鼻炎、鼻塞、打噴嚏等症狀。

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3.吃碗生薑粥

中醫認為，生薑能逼出體內寒氣，當身體暖和起來時，流鼻水、打噴嚏等症狀就能緩解，最好的方法就是把生薑切片加水跟米熬煮成粥，早起吃米飯不但能養胃氣，還能讓身體溫暖。

4.熱開水蒸氣法

溫熱的水蒸氣有助於稀釋鼻腔黏液並清空鼻竇。先倒杯滾燙的熱開水放桌上，人坐下，頭低下、面向杯子，並在頭上包覆毛巾，使頭臉及茶杯覆蓋在小環境中，臉部距離水面約1個拳頭，用力深呼吸5～10分鐘。蒸氣法能溫暖被寒冷刺激的鼻黏膜，增加纖毛擺動，等水涼一點就可以直接喝下，濕潤呼吸道。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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