感冒頭痛、鼻塞、喉嚨痛怎麼辦？中醫推4穴位按壓 緩解不適

俗語說，春天後母面，天氣反覆無常，令人難以招架。尤其氣溫忽上忽下，白天飆到攝氏30度以上，過幾天又驟降，導致很多人稍不小心受風寒感冒了。育群中醫診所院長林名育醫師建議，若不小心感冒可以按摩身體保健大穴，快速緩解不適。

4大穴位緩解感冒不適

頭痛、鼻塞、喉嚨痛是最常見的感冒症狀，林名育解釋，民眾若出現頭痛症狀，可以按壓太陽穴、合谷穴、風池穴等；鼻塞則可按迎香穴。合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，風池穴在後腦的凹陷處，迎香穴在鼻翼兩側，這幾個穴位可疏風清熱，幫助身體發汗，提升免疫，改善頭痛、鼻塞症狀。

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林名育說明，按壓穴道的力道要按到出現痠麻感，並持續10至30秒左右，建議民眾有症狀時加強這些穴位刺激，幫助快速緩解疼痛，平日則可以每日按壓3至4次當作保養之用。

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感冒初期覺得喉嚨怪怪的，除了多喝溫水，也可以喝檸檬水或用檸檬水漱口，止咳、化痰。林名育補充，從中醫角度來看，感冒和自身的正氣與外在環境邪氣強弱有關，正氣足則五臟六腑陰陽平衡，身體具備較好的修復能力，可抵禦外在的邪氣，如溫度、濕度、氣壓等環境變化。

4招預防感冒

提醒民眾當溫差變化大，則要提防感冒，須「祛邪扶正」，從日常生活提升自身的正氣，飲食均衡、規律運動、睡眠充足、避免過度勞累。氣候驟變時，也要注意頭頸保暖，戴上口罩，減少接觸風寒邪氣。如果受到風寒，可以沖個熱水澡，或用吹風機讓頸背部溫暖起來，多喝溫水、早早休息，隔天又是一尾活龍。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林名育中醫師

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