憂鬱吞噬李玟！中醫可以治憂鬱症嗎？百合、紅棗等4常見藥材真能解悲傷！按2穴位更好睡

藝人李玟日前疑因身體及感情觸礁，驚傳過世，享年48歲。但憂鬱症除了看身心科、心理諮商，也能看中醫！中醫師王昱琳表示，除了中藥、針灸能調理外，也能搭配日常自己就能按的紓壓穴道，以及吃了會開心的食物來轉換情緒。

中醫怎麼解憂鬱症？

王昱琳表示， 憂鬱症看中醫也很有幫助，她說中醫醫治憂鬱症，大致從2方向著手：

●寧心安神

舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考，改善憂慮引起的失眠症狀，常用的中藥包含紅棗、百合及小麥等。

●疏肝解鬱

把身上過度緊張的氣打開，改善鬱鬱寡歡及焦慮，常用的中藥包括：玫瑰、柴胡和香附等。

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保健2穴道：寧心安神

王昱琳指出，除了中藥外，針灸也很有效！有研究顯示，針刺百會、印堂、神門和三陰交等4個穴位，可以改善失眠、焦慮和憂鬱，但日常保健則自己可以多按神門穴和三陰交穴。

●神門穴

在手腕小指側肌腱內緣的凹窩，可寧心安神。

●三陰交穴

在腳踝內側凸凸的骨頭往上量四指幅，在脛骨邊緣。

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8種色胺酸食物穩定情緒

最後，王昱琳表示，想改善憂鬱，穩定情緒，平時可多攝取含有色胺酸的食物，能夠穩定情緒及幫助睡眠。包含：牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等。

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▲中醫治療憂鬱症有解方。

◎ 圖片來源／翻攝自李玟臉書．翻攝自王昱琳臉書
◎ 資料來源／王昱琳中醫師

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