中醫如何治療憂鬱症？3穴位按摩配解憂紓壓茶飲 有效幫助身心舒緩

憂鬱症被稱為「心靈的感冒」，除了西醫治療外，也可以搭配中醫針灸、中藥、導引吐納等，來共同治療憂鬱症。中醫師指出，中醫在治療憂鬱症時，多以針藥為主要方法，平時可以多按摩3穴位來緩解憂鬱症狀，搭配解憂紓壓茶飲更有效。

「憂鬱症」是現代社會隱憂

中醫師黃譯萱指出，「憂鬱症」是文明社會的隱憂，在資訊爆炸、變化快速的時代，人們日益焦慮，根據國健署資料指出，台灣約有200萬人受憂鬱症困擾，但不少罹患憂鬱症的人並未察覺、不願面對自己的症狀，或者害怕服用精神科藥物而抗拒就醫。

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「憂鬱症」有哪些症狀？

黃譯萱表示，憂鬱症的症狀有感到身體疼痛，卻說不出哪裡不舒服、總是提不起勁、無精打采、沒有食慾什麼都吃不下、覺得自己不如人，自我價值降低、對事情沒有興趣，性慾低下等。若是根據憂鬱症診斷標準來判斷，就有以上這幾種情形，但專業的評估仍須經由精神科醫師來診斷。

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中醫如何治療憂鬱症

黃譯萱提到，憂鬱症在中醫屬於「鬱證」的範圍，鬱滯不得發越之意，早在東漢就有百合病、婦人臟躁等接近憂鬱症的疾病敘述，鬱證多為全身氣機不暢造成，病機如肝氣鬱結、心脾兩虛、痰氣鬱結等。

中醫在治療憂鬱症時，大方向以和解、疏肝利膽、寧心安神等為主，另外可搭配針灸如頭皮針、體針、呼吸引導等。根據中國醫藥大學研究指出，針灸可改善慢性疼痛與憂鬱症，因此針藥並行為目前中醫治療憂鬱症的主要方法。

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解鬱有3穴位 配解憂茶飲更有效

黃譯萱建議民眾，按摩3穴位有助於緩解憂鬱症狀，平時還可以搭配解憂紓壓茶飲來幫忙。

●神門穴：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，豆狀骨後方。

●太衝穴：足背第1～2趾骨間隙的後方凹陷處。

●百會穴：頭頂正中線，髮際後5寸處，兩耳尖直上頭頂中央。

解憂紓壓茶飲怎麼做？

將薰衣草、玫瑰、佛手柑各10克，用800c.c.的熱水沖泡後，即可服用。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／扶原中醫診所

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