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中醫

腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

  • 朱育嫻 報導
  • 2023/08/31 17:13
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  • 腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

    有些女性在月經來潮前,會焦慮、沮喪、食慾改變,甚至有腹脹、頭暈痛或潮熱等,這些都是經前症候群的常見症狀。從中醫角度,經前症候群的成因和肝、脾胃、腎有關;情緒鬱悶導致肝鬱,再影響脾胃。

     

    研究:經前症候群患者,血清素含量較低

    昌盛堂中醫診所中醫師陳盈心說明,現代醫學認為,經前症候群的成因,與雌激素和黃體素隨著月經周期的變化,及特定族群因此產生的異常反應有關,中樞神經傳導物質的變化是可能的反應之一,目前較多研究佐證的是血清素系統,研究顯示,有經前症候群的患者在黃體期血中的血清素含量較低,且增加血清素含量的藥物,能夠改善經前症候群的症狀。

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    中醫看經前症候群:肝鬱脾虛、肝胃氣滯

    而在中醫觀點,經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關聯。陳盈心說,常見的病機為情緒鬱悶、恚怒憂思導致的肝氣鬱結,肝鬱可再影響脾胃而發展為肝鬱脾虛、肝胃氣滯等,影響消化及食慾,而乳房、乳頭分別為胃經、肝經所過,經前衝任脈盛加重經脈壅滯則發為乳房脹痛。

     

    肝氣鬱久則化火而肝火上亢,或因先天肝腎之陰不足,久病失血傷津而營陰內虧,陰虛生內熱,不論實火或虛火,皆可導致潮熱、頭暈痛並致煩躁、易怒等症狀。

     

    陳盈心進一步從結構角度切入分析,在身體骨架原本已有歪斜旋轉的情況下,月經來潮前子宮內膜增生、骨盆腔張力增加,在身體其他部位協調張力的過程中,若張力超過該處的臨界值,就可能發生疼痛不適,如頭痛、腹脹等,或進而影響消化功能。

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    中醫傳授!日常按5穴道緩解經前症狀

    1.肝經的太衝穴

    平肝息風、疏肝解鬱,改善肝之疏泄功能,可用於乳房脹痛、情緒起伏、煩躁及頭暈痛。

    腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

     

    2.胃經的足三里

    穴通經活絡、理氣活血、和胃健脾,可用於乳房脹痛、食慾變化。

    腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

     

    3.腎經的太溪穴

    滋腎納氣,滋補腎陰,可用於潮熱、虛火上炎之頭暈痛。

    腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

     

    4.脾經的三陰交

    穴健脾、調補肝腎、疏肝理氣、散結止痛,可用於下腹悶痛、頭暈痛、食慾變化。

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    5.心包經的內關穴

    鎮靜安神、寧心止痛、疏肝和中,善治心胸胃病,可用於情緒起伏、煩躁焦慮、乳房脹痛。

    腹脹、潮熱、食慾改變,經前症候群是肝不好?按通5穴疏肝理氣有效緩解

     

    生活中如何緩解經前症候群的症狀?

    1.養成運動習慣,每周至少5天從事運動,每次30分鐘。
    2.培養紓壓的方式。
    3.規律作息,避免熬夜。
    4.均衡飲食,避免過食辛辣烤炸的食物。

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/陳盈心中醫師

     

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