小孩便祕急壞爸媽 中醫穴位按摩有助刺激排便
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小孩滿肚子大便,自己不一定有感覺,急壞的可能是身邊的家長。醫學研究指出,9成的兒童便祕都是功能性便祕,腸道蠕動其實沒有問題,不好的排便經驗也會造成小孩有意無意地忍住便意,就會更容易大不出來。中醫師胡玉芳提供家長可以按摩小孩腹部的穴位,按摩有助刺激排便。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳表示,平常在門診常碰到焦急的家長帶著肚子痛的小孩來求診,最後發現是便祕所致,尤其學齡前兒童不善表達便意,或是身體還無法辨識要大便的感覺,所以沒有養成規律的排便習慣。
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心理壓力、生理問題 都有可能造成小孩便祕
胡玉芳說,便祕的原因通常包括纖維或水分攝取不足、排便習慣改變、外在環境影響、上大號時疼痛、太早訓練上廁所造成心理壓力等,不好的排便經驗可能造成小孩有意無意避免上大號,或想憋住便意,造成大便結塊不容易大出來,時日一常可能造成直腸擴張,變成習慣性便祕。
另一方面一項整合分析研究指出,體重超重的兒童發生便祕的風險,是BMI正常的兒童的1.9倍,規律運動有助於增加腸胃蠕動,同時也能預防便祕、控制體重。
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中醫治療 中藥、穴位按摩雙管齊下
胡玉芳指出,中醫觀點認為兒童便祕是「脾常不足」、「陰常不足」,導致腸胃功能無法有效運作,中醫會依照臨床的觀察和診斷開藥方,大方向都是要達到滋陰潤燥、消食導積、潤腸通便的目的,按摩腹部與下肢與刺激排便有關的穴位,也會有幫助。穴位及方式如下:
1.用手指併攏或用掌心處撫擦,以順時鐘方向按摩:肚臍左右兩側的天樞穴、大橫穴,以及上腹部的中脘穴。
2.膝蓋下方的三足里穴、小腿的上巨虛穴。
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▲腹部有助排便的穴位。
3個兒童容易便祕時期 家長提高警覺
胡玉芳提醒家長,根據研究,兒童有三個最容易發生便祕的時期,家長可多觀察,提早排除可能造成小孩便祕的因素,幫助順利排便。
1.小嬰兒開始嘗試吃副食品。
2.兩、三歲開始練習戒尿布。
3.開始上學。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳
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