長輩過年送禮清單！營養師公開送禮撇步 「這種」萬年不敗
郭庚儒 整理 ｜ 2021/02/08 11:55
過年不管除夕返鄉、初一到長輩家走春、初二回娘家，該準備什麼禮品最適當？營養師夏子雯公開拜訪親戚長輩的送禮小撇步，尤其萬年不敗的「水果禮盒」，人人都適合。
長輩過年送禮撇步
❶胃口小、攝食量小的長輩
可選擇滴雞精、滴魚精等產品，補充小分子的胜肽及胺基酸，因為分子小，能快速補充營養，讓胃口變好，並提升精氣神，能增加其它營養食物的攝取量；對長輩來說「即開即飲」更方便；或是養生的燕窩，也是心意滿滿的好選擇。
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❷肌肉無力、擔心骨質疏鬆的長輩
可多補充蛋白質、鈣片、鎂片、維生素D、非變性的第2型膠原蛋白類（UC-2）等，維持身體的肌肉量及骨骼的健康，才更有體力活動、與家人出遊。
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❸易消化不良、常便祕的親友
推薦酵素、益生菌、黑白木耳飲；吃東西速度快的人，囫圇吞棗的結果容易引起消化不良，補充酵素能幫助食物的分解，加強新陳代謝；而益生菌能使腸道維持良好的菌叢平衡，木耳富含膳食纖維是益生菌好食物，可使排便順暢，又富含多醣體，能提升免疫力。
❹注重養生的朋友
愛烹飪：可以送山茶油，富含單元不飽和脂肪酸、發煙點高，可保護心血管。
常用電腦工作：複方的葉黃素飲，幫助抵抗藍光、保護靈魂之窗。
送給閨蜜、女性長輩：選擇含有膠原蛋白、D-甘露醇、蔓越莓等成分的的私密處的保健營養品，讓私密處不乾癢、超貼心
愛品茗：茶葉含有兒茶素等抗氧化物，過年泡茶聊天很愜意，但要慎選茶葉品質來源。
愛品紅酒：高質感的紅酒禮盒很棒，紅酒中含有白藜蘆醇等抗氧化物，適量喝可暖身也有助於睡眠。
愛吃健康小零食：無調味的低溫烘焙堅果是上上選，富含維生素、礦物質，纖維多、飽足感也很夠。
「水果禮盒」萬年不敗
夏子雯補充，如果真的想不出來該送什麼過年禮品，那就送萬年不敗的「水果禮盒」，像是超大顆的高山水梨、富士蘋果，又或是甜蜜的日本蜜柑、麝香葡萄，收到的人必會平平安安。
◎ 本文出自／夏子雯營養師聊聊天
◎ 圖片來源／夏子雯-貼近你生活的營養師‧達志影像/shutterstock提供
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