氣溫急凍 直逼冷氣團！中醫博士籲防守寒邪入口，避免病毒侵害

低溫又報到！冷空氣南下，全台又將迎接接近冷氣團等級的寒冷天氣，面對突如其來的低溫警報，該如何做好保暖工作？中醫博士樓中亮表示，人體總共有5個容易被寒氣入侵的門，將它關上就能夠讓身體不被病毒侵害。

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防守寒邪入口，病毒不上身

1.口、鼻

樓中亮指出，中醫認為寒邪多從口鼻而入，天冷走路若張口呼吸會比平常吸入更多冷空氣，可能誘發氣喘、咽喉不適，加重咳嗽情況。但由於目前正值防疫期間，民眾大多遵守防疫規定緊戴口罩，因此不必過於擔心；但若本身是機車騎士，建議多加一層防風保暖口罩，加強防寒保暖效果。

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2.頸部

頸部有很多穴位是人體的要塞，一旦受寒甚至有可能引發多種慢性病。有一重要保暖穴位「大椎穴」，能通絡散寒，洗完按摩此穴道還夠促進血液循環。另外，也建議選用厚圍巾或寬鬆圍脖，不要穿著過緊領口上衣。樓中亮補充，過緊領口會對心血管疾病患者的心臟加重負擔。

3.肚子

天冷會觸發腸胃交感神經，促使胃腸道蠕動加快導致拉肚子，民眾可穿著背心保暖腹部，也可以貼暖暖包、暖水袋等，有效改善天冷搭肚子狀況。

4.頭部、心臟

冬季是心臟病發作的高峰期，由於冷空氣會刺激交感神經興奮，讓血壓上升，低溫也會讓血管收縮，血流阻力變大，導致血壓上升、冠狀動脈痙攣，進而導致心肌梗塞、心絞痛及中風的發生。對於有心腦血管這種慢性病的人，出門時應穿好圍巾、帽子、手套、毛襪及背心。

5.關節

對於膝關節不好的人而言，寒冷空氣會導致關節滑膜中的血管收縮，關節滑液分泌減少，更容易引發膝關節疼痛的症狀。當關節退化後，對寒冷刺激異常敏感者，可以穿戴護膝、護肘。若有「老寒腿」建議穿保暖褲達保健效果。

樓中亮最後也呼籲，民眾在飲食方面，也要記得避免吃寒性食物，如冷飲、瓜類、橘子、葡萄柚、梨子及番茄等。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／樓中亮醫師

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