冷氣團報到 慎防心血管出狀況！中醫防寒3招 顧好「1部位」氣血循環好

台灣正式進入冬季！今年第一波冷氣團報到，各地氣溫明顯下降，中央氣象局1日表示，北部一整天氣溫約14～17度，中南部約15～16度，預估周四至周六的清晨，竹苗地區可能出現局部10～12度低溫。天氣一冷，心血管容易出狀況，中醫傳授防寒3撇步。

看更多：子宮也怕冷！專家推「1杯茶」暖子宮兼私密處抗菌！6指標檢測宮寒體質

天冷注意氣管、心血管 3招防寒小方法學起來

氣溫下降，全台都有感！中醫師黃胤誠提醒，寒冷的氣候容易影響氣管和心血管，皮膚在乾燥天氣也容易發癢發炎。他提供以下3招防寒小方法，民眾一定要記得多保暖。

1.中藥足浴：加米酒活血效果更好

黃胤誠說明，古書記載「百病由寒生；寒氣起足底」，腳掌最重要的穴道，就是十二經絡中腎經的起始「湧泉穴」，若沒有照顧好，可是會從足底一路冷到骨子裡。

他提醒，要注意足部保暖，就算在家也要穿襪子或拖鞋，避免腳掌直接接觸冰冷的地板。另外，除了單純用熱水泡腳之外，也可以利用中藥足浴，加入當歸、川芎、紅花、吳茱萸，以上各3錢，用1公升的水煮開，放涼一點就可以泡腳，若加入少許的米酒，活血效果更好。

看更多：泡溫泉7招學起來！婦科名醫1動作避免私密處感染 女性保養必吃3食物

2.暖身薑茶：殺菌、緩解感冒

黃胤誠表示，「生薑」性溫，是溫筋通絡的一味好藥材，幫助暖胃、活血、升舉陽氣，還具有殺菌與緩解感冒的效果，是居家必備良藥。他建議可以用保溫瓶準備一杯暖身薑茶，不論上班或出門都可以帶著走。作法是：生薑3～5片、桂圓5顆、黑糖適量，接著加入300cc熱水，悶一下就完成。

看更多：薑要不要去皮？原來差別在這裡！抗寒刺激「身體發熱」要這樣吃

3.溫臍趨寒：讓氣血循環更好

黃胤誠說明，肚臍又稱「神闕穴」，位於人體正中央，是人體氣血的樞紐。利用艾絨、艾條溫灸肚臍，可讓溫補的藥性溫經活血暖宮，也就是所謂的「薰臍」療法。

若家中沒有藥材，也可以用暖暖包或電熱毯，包覆後放在肚子，顧好肚臍的保暖，便能顧好氣血循環，以溫臍趨寒。要注意的是，不要直接接觸皮膚，以免溫度過高燙傷。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃胤誠中醫師

→冬令怎麼補就看健康2.0！2021/12/21前每天打開手機搖一搖看文章，就可抽好禮！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】