不想依賴安眠藥？ 專家推薦「第四代益生菌」舒壓助眠

根據衛福部統計，台灣65歲以上長者超過4成有睡眠困擾，鎮靜安眠藥的使用量更是全球排名前十名內。但也有不少人因為害怕「吃藥」可能會成癮，想要尋找更好的解決方法。
陽明醫學大學的蔡英傑教授就推薦可食用「第四代益生菌PY109」，調整腸道、幫助大腦舒壓、提升睡眠品質。

長期失眠對身體健康影響很大，可能造成肥胖機率提升、免疫力下降、以及心血管疾病、憂鬱症、焦慮症的發生。瀚仕診所醫師歐瀚文就表示，臨床上經常遇到患者使用安眠藥之後，雖然睡得著、但是卻睡不穩、睡不久，這表示仍有其他造成失眠的因素需要被改善。

改善壓力型失眠的新對策：第四代益生菌PY109

蔡英傑博士建議：想要紓解壓力、幫助睡眠，可以從調整腸道開始做起，讓「腸道菌透過迷走神經，去跟大腦對話。」
腸道又被稱為「第二大腦」，因為它擁有一套獨立自主的「腸道神經系統」，能夠研判資訊、下達指令、並與大腦交換訊息。於是當腸道菌相改變時，就能影響腸道，進而促使大腦與身體反應。這也就是近來十分風行的『菌腦腸軸』理論。
蔡英傑博士的研究也發現：食用「第四代益生菌PY109」後，透過『菌腦腸軸』的聯繫，可以幫助大腦分泌多巴胺和血清素，讓人身心放鬆，更容易進入深層睡眠。而且不只入睡時間變短、睡得久，清醒後也不易昏昏沉沉。

第四代益生菌PY109 + γ-穀維素 + 牛奶鈣  助眠效果更加乘

此外，蔡英傑博士也推薦另兩項助眠元素，建議與「第四代益生菌PY109」一起搭配使用，「γ-穀維素」及「牛奶鈣」對助眠更有加乘效果。
γ-穀維素：是從糙米的表層萃取出來的稀有成分，是天然的抗氧化劑，能改善自律神經失調，放鬆心情、減少憂鬱，優化睡眠品質的效果。比一般常見的GABA、色胺酸還要好。
牛奶鈣：就像有些人睡前會喝牛奶一樣，牛奶鈣的鈣質含量高、分子小，所以吸收更快、助眠效果更好。

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