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凡事追求完美是種病?當心「高功能焦慮症」在惹禍 注意5特徵出現

梁萱琪 整理 2023/03/03 12:27

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你是不是一個凡事都追求完美表現,自我要求很高的人?心理師提醒,小心這是「高功能焦慮症」找上門。

 

做事追求過度完美 可能是「高功能焦慮症」

心理師余佳容指出,「高功能焦慮症」(High-Functioning Anxiety)不是個正式的疾病名稱,是由心理健康作家Sarah Schuster所提出的詞,指生活在現代高壓社會中,有些民眾會積極進取、追求成功並高度重視受到讚賞,極力只展現自己完美的一面。


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因為人在應對生活瑣事時,容易因「過度完美主義」感受到巨大的壓力,從而心中總是感到焦慮,卻又因為掩飾得很好,甚至在日常生活和工作上都能表現得很出色,別人也難以察覺,進而讓自己患上「高功能焦慮症」而不自知。

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「高功能焦慮症」5特徵

余佳容列出幾個「高功能焦慮症」的特徵,民眾可以看看自己是否符合這些項目:

●經常「過度思考」和「過度分析」。
●總是「害怕失敗」並「追求完美」。
●因為「害怕外界眼光」所以「不擅長拒絕」。
●緊張時會有些習慣,例如:咬指甲、捲頭髮或是抖腳等。
●容易失眠和總是感到很疲勞。

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長期處於焦慮 務必就醫尋求幫助

任何形式的焦慮都有可能導致身心健康問題。余佳容也建議民眾,如果長期被焦慮困擾,可以先自己尋找緩解方式幫助改善。但若是長期感受到不適,就更應該尋求心理師的專業幫助,讓心理師協助評估自己的狀況,一起克服焦慮。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余佳容心理師

 

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