TVBS幫員工減重上千公斤、減脂650％！提供萬元獎金、營養減脂有氧課程

TVBS積極倡議ESG企業永續，從自身做起推動職場健康促進，多次舉辦員工健康減重、減脂比賽，共有700多人參賽，總共減重1278公斤、減脂650.4％。

編列職場健康促進活動預算 舉辦比賽鼓勵員工減重

TVBS人力資源部員工關係與發展組護理師邱采羚指出，2018年起，公司編列了職場健康促進活動預算約15～20萬元，舉辦減重、減脂比賽，預算主要用於比賽獎金，希望藉由健康減重、減脂競賽的推行，改善同仁潛在及現存健康問題，減少疾病發生，以提升個人健康狀態。

邱采羚說，因COVID-19疫情，減重、減脂比賽已停辦3年，這次為期3個月的減脂比賽，有階段減脂達標活動及減脂相關課程，像是減脂專門營養師嫚嫚的減脂營養講座、減重専門醫師鄭語皓的減脂知識課程及有氧雕塑老師Max的肌力雕塑課程。

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邱采羚說，這次減脂比賽除了提供上萬元的減脂率最高獎金，最特別的是，還有減脂達標獎，只要每階段達標到一定程度即可獲得獎金，像是減脂2％可獲得獎金300元、3％500元、4％800元，以及堅持不懈獎提供百元禮券，讓同仁可以循序建立每月減脂目標。

另外，也規劃了數名過往同仁減脂成功經驗談，激勵參加者堅持不要放棄，像是新聞部副總經理詹怡宜就分享，透過4+2R腸道健康飲食法養成易瘦體質，自然愛吃原型好食物，對甜食、炸物的慾望大幅降低，加上重訓及走路，一年內瘦了15公斤、體脂降14％。

比賽有獎金、開課程 成為員工減重助力

參加減脂比賽的張姓員工說，COVID-19疫情後，飲食、作息都不正常，因此變胖了很多，現在體脂肪率將近29.7％，希望藉由減脂比賽回到24％以下。

張姓員工也說，有點年紀後，健康開始出現問題，像是自己有睡眠呼吸中止症，希望體重減輕後，症狀可以獲得改善，不想給家人造成困擾。其實這次是他第2次參加公司舉辦減脂比賽，這次公司還安排了減脂知識系列課程，他也開始控制飲食，目前嘗試168斷食加上重訓，短短十幾天，體重已下降了4公斤。

張姓員工認為，公司舉辦減脂比賽對他來說，是開始減重的助力，可以降低肥胖引起的任何疾病或是不健康的問題，其實員工身體健康，對公司也算是一件好的事情。

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舉辦比賽 幫員工減重1278公斤、減脂650.4％

邱采羚說，每次減重、減脂比賽約有200～300名的同仁參加，「參加人數年年增加，減重、減脂成果也越來越好」，像是2018年幫同仁減重145公斤、減脂57.9％，2019年增加到減重407公斤、減脂157.6％，2020年更是創下減重726公斤、減脂434.9％的驚人成果，3次比賽下來，共784人參加，總共減重1278公斤、減脂650.4％。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／邱采羚護理師

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