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醫療

驚!少了這些維生素,肌肉男變「弱雞」、養生熟女竟視茫茫

  • 健康2.0
  • 2018/05/10 16:12
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  • 驚!少了這些維生素,肌肉男變「弱雞」、養生熟女竟視茫茫

    示意圖/TVBS

     

    37歲的陳總是人人稱羨的青年才俊,儘管業務繁忙,仍自我要求每週上四次健身房,只可惜朋友口中的型男實際上卻是「弱肌」,他經常頭暈、頭痛、焦慮與失眠。

     

    42歲的林小姐,有心血管疾病的家族史,因此她飲食清淡,連蛋也不吃,相當注重養生,誰也不知道,每到晚上便出現問題,視力模糊不敢出門,還常在沙發上打瞌睡,以為是太累,根本不給老公抱抱,差點婚姻要不保。

     

    這2個例案看似沒什麼關係,不過從血液檢測後,均發現他們都是抗氧化維生素不足,其中維生素E、C、A亮紅燈。

                                                             

    國內健檢機構發表國人最新「營養健檢大數據」中發現,在791名做過全套健檢及抗氧化維生素檢測的受檢者中,發現他們體內抗氧化維生素普遍不足,最缺的前三名分別為維生素E(86%)、維生素C(76%)以及維生素A(55%)。顯示國人可能「吃了保健食品,卻沒有正確補充到身體所需要的營養素」。                   

     

    驚!少了這些維生素,肌肉男變「弱雞」、養生熟女竟視茫茫

    「國人吃保養品的風氣很盛,但買了這麼多,吃了這麼多,為何國人的體內抗氧化維生素仍普遍不足?」聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示,答案很簡單,就是「補錯了」。                             

                                                               

    肌肉男陳總,本身是外食族,攝取過多的精製油,而平常又很少吃堅果,加上運動量太大,補入的維生素不足以支撐身體所需,導致身體產生多種不適症狀,正是典型的亞健康族群,身體無病但卻有渾身不舒暢。

     

    「維生素A嚴重不足可能會出現夜盲、性慾低落。」王峰指出,個案中的熟女就是典型的代表。可能的關鍵在於清淡、無油飲食,導致製造荷爾蒙的原料膽固醇攝取不足,以及女性荷爾蒙合成有關的脂溶性維生素A、E吸收困難,使得她產生「性」致缺缺的問題。                         

                                                         

    王峰提到,還有一位64歲非常注重養生的貴婦,多年來習慣每日服用20多種保健食品,若一天僅吃6、7種保健食品會感到不安。但她檢測結果,同樣出現「維生素E、C、A」仍處於不足的黃色警戒階段,長年來亦有頭痛、過敏、膝蓋關節疼痛與乾眼症等問題。                                                           

                          

    驚!少了這些維生素,肌肉男變「弱雞」、養生熟女竟視茫茫
                                                                

     「無病不等於健康」,從維生素E、C、A不足的受檢者,可發現失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差為主要前三大症狀,王峰建議,飲食一定要均衡,盡量減少油膩食物,並多攝取各種抗氧化食物,及適度運動。


    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片/達志影像‧聯安診所提供  
     
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