想要保有好腦力防失智  快來學簡單好記的「健口操」

缺牙不只是美觀問題，最新研究，缺牙可能增加５成以上的失智風險；日本更發現，年過60、若是牙齒剩下不到20顆，失智風險還可能增加6成至8成。

示意圖／TVBS

台北市牙醫師公會理事長潘建誠指出，除了咀嚼之外，牙齒也會傳遞感覺訊息給大腦，擁有比較多牙、等於有比較多的感覺訊息刺激大腦，退化也就比較慢。

此外，缺牙造成進食不便，咀嚼不爛，吸收不良，也會連帶影響腸胃道健康以及營養狀況，尤其是老人家如果出現吞嚥與咀嚼相關肌肉退化時，喝水、吃東西時就容易噎到或嗆到，甚至進一步引發吸入性肺炎。

台北市牙醫師公會口腔醫療委員會主任委員馮國峰指出，年長者唾液分泌也相對較少，當口水分泌減少，不只容易口乾、口臭，齲齒、牙周發炎風險也會增加，還會影響食物消化。

先前記憶口香糖在日本一度引發話題，但馮國峰認為，其實，不需要口香糖，只要好好咀嚼，就能刺激腦部活動。

台北市牙醫師公會推出了簡單好記的「健口操」，除了能刺激唾液腺分泌，還包括臉部肌肉發音練習、頭頸部放鬆，表情、動作、吞嚥以及說話方式經由這些訓練能維持在比較好的狀況，也有防失智的功能。

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像.台北來牙醫公會提供 

 
相關文章 

缺一顆牙沒關係？醫師警告：當心長皺紋、脖子痠痛、疲倦感上身

吞嚥差吃流質更容易嗆到！6狀況暗示你「喉嚨開始退化」

缺一顆牙沒關係？當心3種後遺症找上你

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看