大家都在看
甩過年肥超簡單，跟著廣場舞老師MAX跳「寶島曼波」就對了！
2022/04/12 10:48 更新
還在為過年肥傷腦筋嗎？舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX，這次以寶島歌王葉啟田的「寶島曼波」的歌曲，教大家在輕快的「曼波、曼波…」旋律中，輕鬆把身上的肥肉甩掉，別再鬱卒啦，趕快起身跟著跳就對了。還有，跳的時候要記住：隨時保持臉上的笑容」，成果會更棒！
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
嘎呼 大家出來唸歌喔 嘎呼 大家相招來七逃
動作：背對大家，慢動作向左後、右後看，
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
不分男女老幼快出來呦！ 荷呀！
動作：雙手打開慢慢轉身，面對前方
間奏：雙手插腰，左右扭動臀部
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
寶島曼波 曼波寶島 寶島曼波 曼波寶島
動作：歡樂舉手Ｘ８次
寶島天清雲薄薄
動作：方塊步Ｘ４
南部妹妹娶兄哥
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
歡樂舉手Ｘ４
唱出寶島的曼波 我來打鼓你打鑼
動作同上：方塊步Ｘ４、歡樂舉手Ｘ４
喔～ 寶島 唱出寶島的曼波
動作：擦玻璃Ｘ８
來跳曼波 來跳曼波 相招來去來跳曼波
動作：左右讚讚讚Ｘ１６次
未完歌詞，動作重複以上動作。
◎記者／曾金月報導 ◎ 動作示範／瘋狂麥克斯MAX
相關文章
分享文章
延伸閱讀
中經院副院長王健全心梗逝！寒流6天已181人OHCA 醫：異常疲憊像感冒是奪命警訊
2026-01-08 18:45:00
他嘴唇龜裂竟是癌前病變！嘴唇「1位置」乾裂脫屑恐是癌症警訊 6招保養嘴唇
2022-12-12 16:52:00
婦人頻長小肉芽竟患2種癌症！權威醫提醒這種皮膚肉芽與癌症有關
2024-12-27 10:57:00
今天最冷！防中風心梗最強招「1動作」最保命 醫點名三族群要照做
2026-01-07 11:53:00
星「福建歌王」73歲逝！攝護腺癌30%發現時已末期 醫籲50歲起定期篩檢
2026-01-09 18:19:00
寒流猝死並非氣溫冷！醫揭「它」才是殺手 起床、洗澡NG動作恐讓血管爆裂
2026-01-05 15:12:00
人氣排行榜
人氣排行榜