甩過年肥超簡單,跟著廣場舞老師MAX跳「寶島曼波」就對了!
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2019%2F02%2F25%2F20190225173409-15e47f4c.jpg&w=1080&q=75)
還在為過年肥傷腦筋嗎?舞蹈老師瘋狂麥克斯MAX,這次以寶島歌王葉啟田的「寶島曼波」的歌曲,教大家在輕快的「曼波、曼波…」旋律中,輕鬆把身上的肥肉甩掉,別再鬱卒啦,趕快起身跟著跳就對了。還有,跳的時候要記住:隨時保持臉上的笑容」,成果會更棒!
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
嘎呼 大家出來唸歌喔 嘎呼 大家相招來七逃
動作:背對大家,慢動作向左後、右後看,
不分男女老幼快出來呦! 荷呀!
動作:雙手打開慢慢轉身,面對前方
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
間奏:雙手插腰,左右扭動臀部
寶島曼波 曼波寶島 寶島曼波 曼波寶島
動作:歡樂舉手X8次
寶島天清雲薄薄
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
動作:方塊步X4
南部妹妹娶兄哥
歡樂舉手X4
唱出寶島的曼波 我來打鼓你打鑼
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
動作同上:方塊步X4、歡樂舉手X4
喔~ 寶島 唱出寶島的曼波
動作:擦玻璃X8
來跳曼波 來跳曼波 相招來去來跳曼波
動作:左右讚讚讚X16次
未完歌詞,動作重複以上動作。
◎記者/曾金月報導 ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX
相關文章
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723105049-1PXHmoH0.jpg)
颱風天慎防呼吸道疾病大發作!注意4情況 1招避開感染地雷
2024-07-23 10:45:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240722160212-TPNXLbos.jpeg)
腎臟好不好看3個地方就知道!夜尿超過這次數 當心是腎臟受傷了
2024-07-22 15:42:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240722143358-yUMLt8e6.jpeg)
她三酸甘油酯破200靠4招1個月變正常!降血脂妙方曝 糖化血色素也下降
2024-07-22 14:09:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/04/20240412144440-hbMSX6hv.jpg)
男星高血脂 血液被洗出半包油!高血脂4症狀 江坤俊示警:腳抽筋也是警訊
2024-04-12 14:44:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719164444-P9eGls7v.jpg)
月經顏色怪怪的?許多女性難逃1疾病 骨盆痛及4症狀是警訊
2024-07-19 16:36:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2020/01/15/20200115191900-e8afef48.jpg)
「有東西」從陰道掉出來…這個器官最常脫垂 這些女性要小心
2020-01-15 19:20:00
人氣排行榜
人氣排行榜