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擺脫贅肉!一首「愛情恰恰」就搞定

王家瑜 報導 2018/03/16 18:00

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風靡全球、男女老少皆宜的廣場舞,究竟有什麼魅力?健康2.0邀請舞蹈老師MAX教大家跳經典歌曲「愛情恰恰」,趕快把屁股從椅子上站起來,跟著一起跳吧!

 


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前奏:右腳恰恰恰、左腳恰恰恰

 

前奏:雙手向上擺出大V

 

 

繁華的夜都市 燈光閃閃爍 迷人的音樂又響起 引阮想到你

左右兩側恰恰、雙手梳頭

 


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愛情的恰恰 抹當放沒記 心愛的在叼位

恰恰往前 右腳往前敲、左腳往前敲

 

想要和你想要和你來跳恰恰恰 不知你是不知你是走去叼位去 啊飲落去飲落去 不通漏氣 跳落去跳落去 大家歡喜

搖屁股,右邊甩4下、左邊甩4下


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手端一杯愛情的酒 要來祝福你

左右恰恰恰 頭往後看

 

愛情的恰恰 糖甘蜜甜 可惜身邊的人 不是不是不是你

伸出食指,指左邊、指右邊


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結尾:雙手一起指 重複左腳、右腳恰恰恰

 

原來廣場舞這麼簡單好學!物理治療師三個字SunGuts說,跳完舞後如果感覺微微的痠痛,代表該部位的肌肉力量不足,可以改以較緩和的方式,慢慢跳、降低動作難度,練好肌力後再進階到全套的舞蹈。

 

早上是最適合跳廣場舞的時間,有助於喚醒全身肌肉,活絡血液循環;他也提醒,如果是下午或晚上運動,要注意室外溫度高、容易中暑,以及天色昏暗、容易跌倒,也別忘了穿著運動鞋,才能保護腳部,避免運動傷害。

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 

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