擺脫贅肉！一首「愛情恰恰」就搞定

風靡全球、男女老少皆宜的廣場舞，究竟有什麼魅力？健康2.0邀請舞蹈老師MAX教大家跳經典歌曲「愛情恰恰」，趕快把屁股從椅子上站起來，跟著一起跳吧！

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

前奏：右腳恰恰恰、左腳恰恰恰

 

前奏：雙手向上擺出大V

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

 

繁華的夜都市 燈光閃閃爍 迷人的音樂又響起 引阮想到你

左右兩側恰恰、雙手梳頭

 

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

愛情的恰恰 抹當放沒記 心愛的在叼位

恰恰往前 右腳往前敲、左腳往前敲

 

想要和你想要和你來跳恰恰恰 不知你是不知你是走去叼位去 啊飲落去飲落去 不通漏氣 跳落去跳落去 大家歡喜

搖屁股，右邊甩4下、左邊甩4下

 

手端一杯愛情的酒 要來祝福你

左右恰恰恰 頭往後看

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

愛情的恰恰 糖甘蜜甜 可惜身邊的人 不是不是不是你

伸出食指，指左邊、指右邊

 

結尾：雙手一起指 重複左腳、右腳恰恰恰

 

原來廣場舞這麼簡單好學！物理治療師三個字SunGuts說，跳完舞後如果感覺微微的痠痛，代表該部位的肌肉力量不足，可以改以較緩和的方式，慢慢跳、降低動作難度，練好肌力後再進階到全套的舞蹈。

 

早上是最適合跳廣場舞的時間，有助於喚醒全身肌肉，活絡血液循環；他也提醒，如果是下午或晚上運動，要注意室外溫度高、容易中暑，以及天色昏暗、容易跌倒，也別忘了穿著運動鞋，才能保護腳部，避免運動傷害。

 

◎ 編輯／王家瑜報導

 

相關文章

只要一首歌的時間 懶人必學「霍元甲」練功養生！

一首歌最強減肥法！瘦臀塑腿還能甩掉蝴蝶袖

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看