暑假結束後～兒女迎接新生活，卻讓她淚崩失眠……
｜ 2019/09/04 13:12
暑假結束了，原本在家的兒女，又各自回到學業上迎接新生活，有些媽媽們因此開始出現「空巢期」症狀。以家庭和照顧子女為生活重心的51歲媽媽，對於長女即將外派到他地工作，兒子畢業就出國進修，讓她焦慮失眠，也無心做家事，又覺得自己這樣對不起家人……一想起就淚流不止！而「宅」在家更使她的憂鬱情況產生負向循環。
示意圖／TVBS
而另一名46歲的媽媽，性格壓抑、不善表達，與先生互動一般，但從小關係親密的獨生女北上念大學後，家裡隨處只見女兒的身影，尤其平常還幫女兒算生理期、提前準備衛生棉，現在一進到浴室，看到這些用品就忍不住淚崩！
以家庭子女為優先，小心焦慮失眠上身
阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱指出，門診中常見因為「空巢」出現情緒極低落的女性患者，特別是傳統觀念強，凡事以家庭為優先，選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣的女性，以及和小孩特別親密、總是親力親為、一手包辦的父母親，空巢期等於是另類「失業」！
這些空巢媽媽或是爸爸，在失去生活目標、成就感、心靈寄託之後，空虛、失落感特別強烈，因此過度擔心，一切負面思考難適應，甚至嚴重焦慮而有失眠的困擾。
延伸閱讀：測量你的憂鬱指數 症狀逾2周務必就醫！
多建立興趣與運動，培養生活「重心」
林奕萱醫師表示，這些憂鬱狀況的患者，可以服用血清素、抗焦慮等藥物，以及心理諮商等情緒治療，若對藥物反應不佳、擔心藥物副作用，也有「重複經顱磁刺激」等比較新的憂鬱症治療方式。
患者經治療後，大多精神情況能逐漸穩定變好，憂鬱症狀也會大幅減輕、改善，進而回到正常生活軌道中，也慢慢接受兒女不在身邊，可以鬆手放飛「幼雛」了。
林奕萱醫師建議，不只是「空巢期」，像是退休、老年而面對諸多親友逐漸離世或是配偶離開、離婚等，這些都是在生活當中可能遇到的重大變化。在生活中多培養一些「重心」，多建立不同的人際關係，為自己多建立一些興趣和運動的習慣，不僅讓生活更豐富，也能讓人生面臨巨變時，有更堅強的準備。
延伸閱讀：老年健康狀況看媽媽基因就知道
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
