你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

暑假結束後~兒女迎接新生活,卻讓她淚崩失眠……

  • 健康2.0
  • 2019/09/04 13:12
  • 字體放大
  • 暑假結束了,原本在家的兒女,又各自回到學業上迎接新生活,有些媽媽們因此開始出現「空巢期」症狀。以家庭和照顧子女為生活重心的51歲媽媽,對於長女即將外派到他地工作,兒子畢業就出國進修,讓她焦慮失眠,也無心做家事,又覺得自己這樣對不起家人……一想起就淚流不止!而「宅」在家更使她的憂鬱情況產生負向循環。

     

    暑假結束後~兒女迎接新生活,卻讓她淚崩失眠……

    示意圖/TVBS

     

    而另一名46歲的媽媽,性格壓抑、不善表達,與先生互動一般,但從小關係親密的獨生女北上念大學後,家裡隨處只見女兒的身影,尤其平常還幫女兒算生理期、提前準備衛生棉,現在一進到浴室,看到這些用品就忍不住淚崩!

     

    以家庭子女為優先,小心焦慮失眠上身

    阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱指出,門診中常見因為「空巢」出現情緒極低落的女性患者,特別是傳統觀念強,凡事以家庭為優先,選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣的女性,以及和小孩特別親密、總是親力親為、一手包辦的父母親,空巢期等於是另類「失業」!

     

    這些空巢媽媽或是爸爸,在失去生活目標、成就感、心靈寄託之後,空虛、失落感特別強烈,因此過度擔心,一切負面思考難適應,甚至嚴重焦慮而有失眠的困擾。

    延伸閱讀:測量你的憂鬱指數 症狀逾2周務必就醫!

     

    多建立興趣與運動,培養生活「重心」

    林奕萱醫師表示,這些憂鬱狀況的患者,可以服用血清素、抗焦慮等藥物,以及心理諮商等情緒治療,若對藥物反應不佳、擔心藥物副作用,也有「重複經顱磁刺激」等比較新的憂鬱症治療方式。

     

    患者經治療後,大多精神情況能逐漸穩定變好,憂鬱症狀也會大幅減輕、改善,進而回到正常生活軌道中,也慢慢接受兒女不在身邊,可以鬆手放飛「幼雛」了。

     

    林奕萱醫師建議,不只是「空巢期」,像是退休、老年而面對諸多親友逐漸離世或是配偶離開、離婚等,這些都是在生活當中可能遇到的重大變化。在生活中多培養一些「重心」,多建立不同的人際關係,為自己多建立一些興趣和運動的習慣,不僅讓生活更豐富,也能讓人生面臨巨變時,有更堅強的準備。

    延伸閱讀:每天笑一笑,紓壓又防癌!2個步驟轉換你的壞情緒

    延伸閱讀:老年健康狀況看媽媽基因就知道

     

    ◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    哭點低的慎入!癌爸的最大心願:陪愛女開學去

    一上學就哭鬧9技巧緩解孩子分離焦慮

    鐵漢也有柔情誰說男人不許哭?

    不愛出門、疲憊、愛吃甜,嗜睡…當心季節性憂鬱症找上門

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    暑假結束後~兒女迎接新生活,卻讓她淚崩失眠……