小心室內也會中暑！醫師公開1招「散熱」最有效 預防中暑還能救人
王家瑜 報導 ｜ 2021/05/10 11:00
台灣夏天炎熱，在室外活動最怕中暑，甚是在室內也可能讓人熱出病來！醫師提醒，身旁有人中暑可別急著送醫，務必記得「先降溫再送醫」；只要用正確方式幫降溫散熱，大多數患者都能明顯緩解不舒服。
全台上千人中暑就醫！醫師曝急救第一步
台灣天氣濕熱，大概每年4、5月開始，醫院就會陸續出現中暑患者。台北醫學大學急診科教授高偉峰指出，常見的熱急症可分為熱痙攣、熱衰竭和中暑；根據健保署統計，每年有2000多人因為「熱急症」送醫，這還不包括自行休息而緩解沒有就醫的人數！
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高偉峰說明，熱痙攣是相對輕微的情況，可能有肌肉抽筋的症狀，但量體溫還是正常的，只有局部體溫上升而已；熱衰竭則會出現頭暈、頭痛、噁心、虛弱無力，體溫大約在37到40度；如果中樞體溫超過40度，且出現神智異常，例如昏迷、意識不清、癲癇發作、抽搐等等，這時候就是中暑了。
身體有4種散熱機轉
中暑時，最重要的急救原則就是降溫散熱。高偉峰指出，人體的散熱機轉可分為4種──輻射、蒸發、對流和傳導。輻射就是身體的溫度會傳到環境中，而蒸發主要是透過流汗來散熱；但如果天氣太熱、環境濕度高，不僅體溫無法散出體外，還會抑制排汗，此時就需要靠另外2種方式來散熱。
他舉例，開電風扇、用扇子搧風，都是常見的對流散熱方式；當皮膚碰觸到金屬等物品時，會感覺涼涼的，就可以將身體的熱能傳導散出。因此，當身旁有人中暑，我們可以運用這些方式來急救，幫助患者降溫散熱。
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2020最新中暑急救法：泡冷水15分鐘
高偉峰指出，2020年10月美國心臟醫學會最新版高級救命術中，首度提到一種中暑急救方式──在確保安全下，將患者泡在冷水中，只留頭部在水面上，持續10到15分鐘；因為水中對流是空氣中的32倍，可以幫助患者快速降溫，緩解不適症狀。
如果沒有可以泡水的設備，高偉峰建議，第二種方式是在患者身上灑水，再用扇子或紙板等物品幫他搧風，透過水分蒸發來帶走身體的熱；或者將冰袋、冰毛巾等放在患者的腋下和腹股溝，也能達到降溫散熱的效果。
示意圖／TVBS
小心室內也會中暑！頂樓注意「溫室效應」
只要不出門運動，待在室內就不會中暑嗎？高偉峰強調，如果待在平房或房屋頂樓，或者是鐵皮屋等散熱不易的建築內，也要注意「溫室效應」可能導致室內溫度飆升，如果沒有開窗通風或使用電風扇、冷氣，即使坐著不動也可能引發中暑。
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另外高偉峰也提醒，一年四季都可能中暑！近年來國人瘋路跑，即使是秋冬季節，但運動時體溫會快速上升，如果沒有適度散熱，也很容易引發熱痙攣、中暑等熱急症。目前針對中暑的急救觀念是「先降溫再送醫」（Cool first, transfer second.），因此提醒民眾一旦出現症狀，一定要先想辦法降溫，如果降溫後仍意識不清，此時就需要盡快送醫急救。
◎ 攝影／徐啟智‧蔡義廷 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／高偉峰教授
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