舊的不去 新的一直來，儲物症讓貴參參的房子變垃圾堆！4步驟幫助斷捨離
許寶仁 報導 ｜ 2022/08/01 18:08
房價飆漲，很多人努力大半生還買不起房，卻有人在家裡囤積了各種雜物，甚至孳生蟑螂、鼠患；醫師指出，這種情形是很可能是患了「儲物症」，當事人自己的生活空間凌亂不堪，連帶家人或鄰居也受影響。
看更多：明明不想卻重複狂追垃圾車！她罹患強迫症不自知 醫曝「強迫症表現」其中一項大家天天都會做
4面向評估 這樣是正常嗎？
舊的不去，新的一直來！台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師陳長聖指出，「儲物症」的發生原因目前醫學上還不清楚，以往精神醫學將它視為強迫症的表現之一，近年來則獨立診斷。事實上，生活中也可以觀察到，有些人有強烈購物慾，對某些類別的物品十分愛買，或是有收集癖好的收藏家，愛到藏品就心動不已，但陳醫師強調，基本上藏家都會對物品做好歸納整理，以及空間管理。儲物症患者卻不是，臨床診斷的準則可以從幾個面向來判斷：
1.不管收集物品的實際價值：包括報紙、郵件、雜誌、舊衣服、書本、筆記等，在別人眼中是垃圾，但在他眼中當作寶。
2.造成居住場所凌亂不堪：例如床鋪堆滿雜物，只好睡在地上或客廳，或雜物堆到堵住門口，開關困難，沒辦法使用衛浴等情況。
3.造成環境安全疑慮：有引發火災、或堆疊的物品太高，可能墜落砸人的疑慮；或家裡已經引來蟑螂、老鼠、跳蚤等害蟲，甚至蔓延到其他人家，造成衛生問題。
4.嚴重影響周遭人際關係：以上的問題引起家人困擾，進而造成鄰居反感。
看更多：自律神經失調渾身不對勁！身心醫師授7大要領 不吃藥啟動自癒力
動之以情 以同理心進行道德勸說
陳長聖醫師說明，「儲物症」患者通常在青少年時期就出現症狀，30幾歲時被診斷，但由於患者缺乏病識感，就醫與治療成效有限，往往是到50幾歲時因鄰居無法忍受才由公權力介入，強迫就醫。「儲物症」的治療上會以藥物搭配心理治療，但根據陳醫師的臨床觀察經驗，大約只有1/4的患者可以有效治療，另外3/4必需持續進行環境管理，住院期間需要有醫療人員提醒患者，有些物品是不是還有留下來的價值？是不是該丟棄了？而出院後，「儲物症」再發生的機率也相當高。
患者的病識感低，該如何勸說他就醫？陳長聖醫師說，對於病識感較低的患者，通常難以說之以理，最好的方式是以同理心，動之以情，與個案討論，例如詢問患者生活上的困擾，例如能不能在房間裡好好睡覺？若無法，是什麼因素影響？個案可能會說，因為有蟑螂飛來飛去干擾睡眠；進一步再說服當事人，如果將空間整理一下，就可以逐步改善這些困擾。必要時也以類似的方式勸說患者醫，接受診治。
事實上，有不少老人家也有囤積物品的傾向，捨不得丟物品，卻一直撿拾東西回家，這與「儲物症」又有所區別。陳長聖醫師表示，老人家捨不得丟的物品通常有強烈情感依附，或過度惜物，在外面看到還堪用的物品被丟棄，覺得很可惜，撿回家裡「有朝一日會派得上用場」的心態，與「儲物症」患者不管物品實際價值的情形並不相同。但不論是過度惜物、強烈情感依附，或患有「儲物症」，「斷捨離」的認知行為治療都是必要的。
斷捨離４步驟 首先想像空間新樣貌
陳長聖醫師指出，「斷捨離」的認知行治療有幾個步驟：
１.建立想像與期待：與個案討論，例如當房間或屋子整理出空間之後，會對生活帶來什麼樣的好處。
２.從簡單易行的物品開始：例如從書桌到衣櫃，再到書櫃，最後再處理大件物品。
３.用影像或圖片保存：心情上難以割捨的物品，可以利用拍成照片或影像存檔，想要回憶時可以找出來紀念、回味。
4. 向物品感恩、道別：每一件物品都可能是記憶的軌跡，情感的連結，藉由道別的儀式感說出對它們的感恩與懷念，也是對過去的道別，迎接新空間、新生活的起點。
每個人心裡都有對某些物品的執念，一旦這個執念大到成為生活和心理的負擔，就該斷捨離了。避免過度囤積物品，每隔一段時間整理物品與空間，是提升生活品質的重要手法，當居住空間改善後，心靈的自由度也變得更大了。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳長聖醫師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
