過年可以喝幾杯酒？國健署這樣說 「4種人」不宜飲酒

過年過節親友團聚，難免喝酒助興，連平常滴酒不沾的人，都難免被勸酒。雖然知道喝酒傷身，酒精會增加各種健康危害，但盛情難卻之下，該喝多少才算適量？國民健康署建議，男性不要超過一罐啤酒、女性不要超過半罐啤酒，孕婦、哺乳中和兒童、青少年則要避免喝酒。

社交性飲酒易低估酒精危害

「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。將進酒，杯莫停。」詩仙李白堪稱是愛酒一族的代表性人物，不過死因據傳也跟過量飲酒有關。國健署表示，酒精是一種具有產生依賴性的精神活性物質，幾個世紀以來，已在許多國家文化中廣泛使用，且飲酒行為經常伴隨著社交活動，在這種情況下，人們很容易忽視或低估飲酒造成的健康和社會損害。

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喝什麼酒、多久喝一次、喝多少 都攸關健康風險

而無論飲用何種酒類，終身飲酒量及飲酒內容、飲酒頻率和每次飲酒量，都會增加各種健康和社會危害的風險。尤其健康風險會隨著飲酒量、飲酒頻率及單次飲酒量的增加而上升。飲酒造成的健康與社會危害，包括：精神和行為障礙、肝硬化、某些癌症和心血管疾病等，甚至可能發生道路交通事故、暴力和自殺。

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過年可以喝多少酒？

國健署表示，根據「國民飲食指標手冊」建議，男性每天不超過1罐啤酒，或相當於20g酒精量、女性不超過半罐啤酒，或相當於10g酒精量。如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒及被哺乳嬰兒的健康，千萬不要喝酒。此外，為了避免兒童及青少年接觸酒精飲料，請家長做榜樣，不讓孩子接觸到酒或酒精飲品，也不要在孩子面前喝酒。國健署也呼籲民眾，在聚會場合中，一起響應拒絕勸酒文化，以茶水代替就好。

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※飲酒過量有礙健康

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／國健署

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