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醫療

春節恐怖危機!醫盤點過年必做5件事藏中風和心臟病危機!這樣做趨吉避凶

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/01/09 16:42
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  • 春節恐怖危機!醫盤點過年必做5件事藏中風和心臟病危機!這樣做趨吉避凶

    雖然距離過年還有一段時間,但是許多人一方面急著在年前把工作完成,另一方面又有迫不及待想放假的喜悅心情。醫師提醒趁這1、2星期趕快做準備,有慢性病的人特別要注意把每天要吃的藥物備好,另外也要注意過年期間的5個時間是腦、心血管最容易遭遇危險的時間點,一定要注意!

     

    台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說,近來氣溫忽高忽低,心臟科接到比平常更多的病例,據氣象預報顯示,農曆過年期間各地氣溫下降,要特別提醒大家注意過年的5個時間點,血壓波動大,是腦、心血管特別容易出問題的時間,要注意!

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    年夜飯吃太飽:血壓恐飆高20到30毫米汞柱

    第一個危險時間是年夜飯吃太飽!林謂文說,不只是除夕年夜飯,初夕到初五民眾常和家人或好友聚餐,很容易因為吃太飽而發生問題。

     

    一般用餐後,因為血液大量集中到胃部參與消化工作,人的血壓容易降低,有些人可能會有低血壓的情形。但如果吃太飽,胃太撐使腹壓上升,人的血壓反而容易飆升,對腦血管或是心臟血管形成壓力。

     

    林謂文說,血壓上升的一個原因,是血液中驟然湧進大量水分。如果年菜吃太鹹,或是一下喝太多湯、喝太多飲料或酒,人體積了大量水液,血壓可能突然升高10到30毫米汞柱,若本來血壓就沒有控制,血壓突然升高,就容易發生危險。建議年夜飯或聚餐時,不要一下吃太飽,喝湯也要節制,不要以為「都是水,很快就排掉」,湯的熱量、鈉和普林等都很高,飲料一樣不要喝太多。

     

    熬夜守歲或打麻將:血壓飆高10%

    我們過年有一個習慣是「守歲」,要過了半夜12點放鞭炮才代表「過年」。林謂文說,因為第二天沒上班、不上課,很多人晚上會打麻將或玩遊戲,就不睡了。但因為人睡眠時,本來血壓會較白天低10%到15%,讓大腦和全身組織好好休息,熬夜血壓不但沒有降低,交感神經過度興奮還比平常升高5%到10%,容易發生血管意外。

     

    林謂文提醒,如果熬夜守歲不可免,有三高等慢性病的人一定要記得控制藥物不能忘了吃,把三高控制好,不要讓血壓波動太高,避免發生危險。

     

    想放鬆泡溫泉或熱水澡:小心血壓陡降昏倒危險

    年節禮都送了、除夕也忙完,很多人都想泡個熱水澡或全家拉到溫泉區好好泡湯享受!林謂文提醒,泡熱水時人體血液大量跑到皮膚表層,腦部等中樞的血流量不足,很容易發生低血壓而出現腦血管或是心臟的危險。

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    他建議泡熱水的時候,要先「預熱」,先讓身體慢慢適應溫度上升的感受。先從腳開始泡,到小腿、大腿,到泡到腰腹部做半身浴,熱水的高度不要超過胸部,否則水的壓力讓胸腔受壓迫,會有心臟不適。同時也要避免泡太久,以免身體脫水,也會有低血壓昏倒的危險。

     

    在室外泡溫泉特別有感覺,但是林謂文提醒,有心血管風險的三高族群最好放棄泡室外湯的浪漫!因為過年天氣冷,室外溫度只有10幾度,而水溫高達近40度,相差近30度。身體接觸的溫度每降低1度,血壓可能出現0.5毫米汞柱的變化,千萬不要用自己的心血管來冒險。

     

    忘記按時服藥或忘了帶藥:三高大爆走,超級危險!

    過年太忙了,如果又要出門,很多有慢性病的人會忘記要按時服藥,或是完全忘記帶藥,暗想:「只有一天沒吃藥應該沒問題!」但其實規律服藥可以讓三高維持穩定的狀態,如果沒吃藥可能會造成血壓反彈,對健康影響甚大,所以記得每天都要按時服藥,出門前第一件事要確定藥都有帶,因為這可是保命錦囊。

     

    走春趴趴走,當心氣溫大變化:心臟危險了

    今年過年有10天連假,不少人安排出國旅遊,或是從南部到北部走春,也有北部的人往南部尋找陽光。林謂文說,日本和和韓國是這次春節熱門旅遊選項,小心日本和韓國的冬天是真的冰天雪地、低於攝氏0度的寒冷,從有暖氣的室內到0度以下的室外,室內外溫差高達20、30度,對心臟和腦血管是極大的挑戰。

     

    不出國的國人也常會出外走春,無論是從低溫的北部到溫暖的中南部,或是南部民眾往較冷的北部旅遊,身體面對10度以上溫差,也是有危險。

     

    林謂文提醒,到寒涼的地方,頸部、頭部等祼露在外的皮膚要保好保暖,避免血管因為身體突然受涼而收縮,就可以降低腦心血管的危險。最重要的是,三高一定要控制好,保持身體活動,開車或搭車、搭飛機,中間要起身活動,避免血液循環不良,就可降低腦心血管出意外。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/林謂文醫師

     

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