男星陳柏霖中暑靠刮痧緩解!快熱死了怎麼辦?醫教5招防中暑
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40歲男星陳柏霖當年因神似金城武出道,後來更主演多部電影及電視劇,並在《我可能不會愛你》中演出大仁哥爆紅。日前陳柏霖到西門町進行電影宣傳,在30幾度炎熱的氣溫下穿皮衣亮相,導致中暑,回家還得靠著刮痧緩解不適。
最近的日頭赤炎炎,高溫熱到嚇人,出門買個午餐就全身冒汗,每天熱到脾氣暴躁,面對這樣的炎炎夏日,該如何對抗酷暑,才不會中暑不舒服呢?宸曜診所神經外科醫師陳湧仁分享,5個簡單防中暑建議:
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預防中暑1:多喝水
陳湧仁指出,民眾一定要保持身體水分,防止脫水。大熱天一定要多喝水,最好是白開水或低糖的飲料,別靠冰咖啡或汽水解渴,這些飲料反而會讓你更渴。
預防中暑2:穿著輕便
選擇寬鬆、透氣的衣服,讓皮膚呼吸。穿著輕薄、透氣的衣服,讓身體更容易散熱。出門記得戴帽子、太陽眼鏡,這樣可以防止身體直接曝曬陽光。
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預防中暑3:避高溫
最好盡量選擇在早晚活動,避免正午烈日。中午11點到下午3點是一天中最熱的時候,能不出門就不要出門。如果一定要外出,記得做好防曬措施,也要帶傘、戴帽子、穿防曬衣,進行物理防曬。
預防中暑4:要通風
保持環境涼爽,如果在家或辦公室,盡量讓空氣流通,開冷氣時最好調到舒服的溫度,但不要過低,避免感冒。
預防中暑5:顧身體
在高溫下減少體力消耗。如果覺得頭暈、噁心或心跳加快,趕緊找個陰涼地方休息,多喝點水。如果情況沒改善,記得趕快去看醫生。
陳湧仁提醒,現在這種天氣真的是很考驗大家的耐力,希望大家都能平安度過這段時間,特別提醒大家多關心家裡的老人和小孩,更需要防曬、防中暑,保持健康,要熱情但不要中暑,度過這個酷暑吧!
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◎ 圖片來源/翻攝自陳柏霖IG
◎ 資料來源/宸曜診所
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