情歌天后自曝「強迫症」拖鞋沒擺正不睡覺！治療方法揭 雙管齊下克服焦慮
許寶仁 報導 ｜ 2024/09/16 17:40
「全民情歌天后」丁噹最近推出單曲〈愛著〉，在MV裡分飾心理諮商師及病人角色，並自曝小時候有強迫症，拖鞋一定要擺正、床一定要平行才能安心睡覺。醫師指出，許多強迫症初發生在兒少時期，除了藥物，若搭配認知行為治療，效果會更好。
擁有「偶像劇歌姬」美譽的歌手丁噹，正在攻讀心理學在職班碩士，剛修完第一年課。最近她為一部講述性治療師的影集獻唱主題曲，單曲一上架就躍上排行榜冠軍，而MV延續影集的故事主軸，丁噹分飾諮商師及病人角色，協助4組不同病人修復自我。她說，「沒想到現在就來讓我實習了」！
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拍攝MV過足戲癮，丁噹說歌曲在講愛人的時候，也要回歸到自己，她也自承小時候有強迫症，拖鞋一定要擺正，跟床一定要平行，她才能安心睡覺，長大後症狀也慢慢消失。
強迫症常合併焦慮症 初發在兒童及青少年期
東元綜合醫院精神科張夢涵醫師說明，根據美國《精神科疾病診斷手冊》的診斷定義，強迫症包括「強迫思考」、「強迫行為」或兩者兼具，且強迫思考或行為是耗時的，例如每天需要花費一小時以上在重複思考或行為，或已經影響社交、職業等方面的功能。
許多強迫症初次發生在兒童及青少年期，且時常合併焦慮症或憂鬱症出現。這些強迫的思考或行為常是一種突然侵入式的念頭，不少個案會反覆洗手或清潔身體，洗澡時間超過一兩個小時；有些則反覆檢查家裡的門窗、瓦斯、電器等，這些都可能是強迫症的不同表現，漸漸可能影響到學習與睡眠時間，甚至情緒低落，出現負面想法等。
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成因複雜 腦神經傳導物質失衡是重要因素
張夢涵醫師表示，強迫症的成因相當複雜，包括遺傳、環境因素，及腦內神經傳導物質如血清素的失衡都有關聯；其中約1/3的個案強迫症狀可在治療後完全改善，但不少個案則會隨著人生不同階段，症狀可能起伏變化。
張夢涵醫師解釋，焦慮症及強迫症可使用抗憂鬱藥物治療，調節腦中神經傳導物質的平衡，不過治療劑量通常會比其他疾病來得高，有時還會搭配抗焦慮藥，一般建議持續治療一到兩年，以減少復發機率。另外加上認知行為治療或其他心理治療，整理內在的焦慮來源，轉化想法，增加認知的彈性，並積極練習放鬆，若能合併藥物與非藥物的治療，效果通常會比單一療法來得好。
強迫症需要治療 家人別強迫個案「停下來」
張夢涵醫師也指出，強迫症患者身旁的人，或者出於關心或擔憂，常會試著用各種方法來幫助他們停下強迫行為，或認為個案只是太過神經質，其實這些需要透過專業治療評估、治療，並練習抒發方式，讓焦慮隨時間淡去，擺脫「停不下來」的循環。
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◎ 圖片來源／翻攝自臉書丁噹Della Ding
◎ 諮詢專家／張夢涵醫師
