為何總有泡泡眼？這些原因讓眼皮水腫，但可以解決
｜ 2018/10/04 12:30
一覺醒來驚覺眼睛腫，有時伴隨黑眼圈、眼球充滿血絲，難以見人，卻又不得不趕著出門上班…...這樣尷尬的情況，想必不少人遭遇過。究竟眼睛腫的成因為何？又要如何預防或改善？
示意圖/TVBS
其實，造成眼睛浮腫的原因有很多，根本原因和水分代謝不良，滯留在眼框附近脫不了關係。新一期的《Health》雜誌採訪了各科醫師，整理出會使眼睛浮腫的各種原因，原來它這麼容易發生，但還好多半可以解決。
1.哭不停
人在情緒激動哭泣所留下來的眼淚，所含水分比其他淚液來的多，成分也不同，當水分碰即到含鹽量高的組織時，組織會膨脹。建議在哭泣後，冷敷眼睛，減緩腫脹狀況。
2.吃太多鹽
食鹽或味精中所含的鈉，可以讓身體留住液體，而鹽分常隱藏在各種零食、麵包、冷凍食物等包裝食品中。攝取過多會增加眼睛周圍水分，使其浮腫。建議成人每天鈉的攝取量不超過2,300毫克。
3.喝太多酒
飲酒過量會讓身體產生許多問題，其中，酒精會降低人體內的抗利尿激素，導致身體浮腫，間接使眼睛腫脹。此外，飲酒過量，有時反而使人更難入睡，睡眠品質不佳，也會導致體液滯留，眼睛腫脹。為避免此狀況發生，建議小酌即可，若情況仍沒改善，則需戒酒。
4.過敏
眼睛周圍的皮膚薄又敏感，當接觸到漂浮在空氣中的過敏原，如花粉，動物皮屑或塵蟎時，就會導致腫脹。解決方式除了遠離過敏原，也可以適度用生理食鹽水清洗眼睛，將過敏原清除，若狀況未好轉，建議要就診。
5.睡眠不足
睡眠不足會導致大部分的人眼睛浮腫，最直接的解決方是就是早睡，睡飽7到9個小時，並讓房間利於入睡，例如不要在睡前看電視、滑手機；萬一睡不夠，盡量避免在白天揉眼睛，因為這會使眼部周遭敏肌膚受刺激腫脹。
6.隱形眼鏡戴太久
隱形眼鏡會阻擋氧氣進入眼睛，使用過久會讓角膜腫脹，如果睡覺時戴著，角膜會受到更多壓力，使腫脹情況更加明顯。建議定期取下，不要在打瞌睡或晚上睡覺時還戴著，以免發生窘況。
7.年紀大了
有些在遺傳上天生容易有眼袋，隨著年齡增長，支撐眼睛的脂肪沉積物開始下垂，因此產生膨脹效應，這種情況通常發生在3、40歲之後。可以透過後天習慣養成及保養，減緩皮膚老化的速度，例如不吸菸、塗抹眼霜保養，或是接受眼袋去除手術。
此外，報導中也提到，吃太多人工甘味劑、對香水敏感、感染結膜炎，以及部分女性在月經周期即來時也都可能出現眼周水腫現象，但多半能在影響因素去除或治療後，獲得改善。
◎ 撰文／尤妮 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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