口臭自己聞不到！這5大類食物易引發口臭 口香糖無法除臭、薄荷糖吃了更臭

口臭最可怕的地方就是自己聞不到，別人發現也不好意思提醒，讓人超尷尬！牙醫師建議避免吃5大類食物可預防口臭，如肉類、洋蔥、酒、糖果和乳製品。而口香糖只能暫時沖淡氣味，無法完全消除，薄荷糖更可能讓口腔細菌孳生，導致口臭。

看更多：牙周不健康「傷心」，心肌梗塞、腦中風、糖尿病恐上身！常刷牙降低風險

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

吃進去的食物直接影響口腔氣味

牙醫師黃文龍表示，口臭的成因很多，最直接的就是吃進去的食物，有時候口腔異味嚴重，很可能影響到重要約會或社交場合，因此在參加重要場合時，可以考慮盡量避免或少吃會引發口臭的食物，或是在吃完容易口臭的食物後，以牙線清潔，再用漱口水去除氣味；有些人會嚼口香糖壓住味道，但其實口香糖只能暫時沖淡氣味，無法完全消除口臭。

看更多：張嘴滿滿腐爛味，口臭好困擾！中醫師盤點4大口臭原因，7招保持口氣清新

 

常引起口臭的5大類食物

1.肉類：

肉類殘渣卡在牙縫中會快速腐敗，口中會有類似腐肉的味道。

 

2.洋蔥：

蔥、韭菜、大蒜等食物中的硫化物會引起口臭，特別是生吃時氣味更濃。

看更多：食譜／吃發酵食物顧健康！小菜這樣拌養好菌、守好免疫力－紅酒味噌和風小菜

 

3.酒：

酒類的刺激性味道會殘留在口中，與食物殘渣混合而成的氣味很不好聞。

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

4.糖果：

糖會加速口腔細菌孳生、引起口臭，餐廳提供的飯後薄荷糖也反而會增加口腔細菌。

 

5.乳製品：

牛奶等乳製品因富含蛋白質，被口腔細菌分解後也會引起口臭。

 

◎ 圖片來源／翻攝自黃文龍醫師臉書
◎ 資料來源／黃文龍醫師

 

→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】