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醫療

張嘴滿滿腐爛味,口臭好困擾!中醫師盤點4大口臭原因,7招保持口氣清新

  • 羅以容 報導
  • 2022/01/06 16:25
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  • 張嘴滿滿腐爛味,口臭怎麼辦?是火氣大嗎?防疫戴口罩卻被自己的口氣薰的亂七八糟,明明已經很勤勞刷牙,為什麼還是沒有用?中醫師謝彌堅表示,撇除全身性疾病如糖尿病酮酸症外,口臭有可能是牙菌斑堆積、消化系統、呼吸道鼻炎或是體質導致體內臟腑出問題引起!

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    造成口臭的4大原因

    1.口腔

    牙菌斑堆積,牙縫和牙齒周圍出現牙結石或牙周病等問題。口腔內滋生厭氧硫磺菌,經由分解蛋白質釋出難聞氣味的硫化物。

     

    2.消化、腸胃道系統

    像胃食道逆流、胃炎、消化道不好以及便祕等。

     

    3.呼吸道

    如慢性鼻竇炎、鼻涕倒流。

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    4.體質

    謝彌堅指出,主要是由體內臟腑間問題引起,而不僅是內熱火氣大導致。也又受陰虛、陽虛、寒濕燥影響,或是荷爾蒙改變,像生理期前後、更年期、青春期、懷孕等。

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    謝彌堅補充,隨著生活壓力提高、應酬、飲食不忌口、睡眠障礙及便祕等,越來越多人有口臭困擾,有些人還會伴隨嘴破問題,但有許多民眾因羞於看醫生,而自行使用嚼口香糖或噴口氣清新劑等方法清爽口氣,但其實這僅能暫時將口中異味抑制,建議尋求醫師協助解決根本問題。

     

    日常7招改變口氣

    1.注重刷牙

    選用含氟牙膏、漱口水和牙線使用,讓口腔清潔,口氣清新。

     

    2.輕刷舌苔

    舌苔有可能卡著口水中的蛋白質、食物殘渣,導致口臭。

     

    3.正常喝水、水果攝取

    喝水有助唾液分泌,維他命C則減少炎症。唾液可提供口腔氧氣,減少厭氧菌。

     

    4.假牙衛生

    定時假牙清潔除菌。

     

    5.燥熱食物少食

    少吃油炸物等。

     

    6.睡眠充足

    睡飽睡滿很重要。

     

    7.預防胃食道逆流

    少吃辛辣刺激物、吃完東西不立刻躺下、睡前3小時不吃東西。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/謝彌堅中醫師

     

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