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造成牙漬、牙齒染色的7種水果!牙醫師教你避免滿口黃牙 5種美齒食物快補充

許佳惠 整理 2022/10/18 17:59

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紅酒、咖哩、咖啡、紅茶、可樂等,容易造成牙齒染色,尤其可樂容易酸蝕牙齒的琺瑯質,更容易造成牙齒泛黃。不過除了這些食物,水果也可能是造成牙齒變色的元兇。牙醫師表示,藍莓、草莓、櫻桃、番茄、覆盆子、葡萄和黑莓,都是容易造成牙齒染色水果,吃完之後一定要趕緊漱口。

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7種水果吃完快漱口 避免牙齒染色

牙醫師黃文龍表示,很多人忽略水果也是牙齒變色的兇手之一,想要有一口潔白的牙齒,除了避免紅酒、咖哩等食物外,也要注意藍莓、草莓、櫻桃、番茄、覆盆子、葡萄和黑莓這7種水果,因為這些水果通常含有「色素原」和「單寧酸」等成分,再搭配水果本身的高酸性,就成了牙漬形成的變色黃金組合。

 

他提醒,水果營養價值高,不用因為想要美白牙齒而忌口,但要記得吃完容易讓牙齒染色的水果,一定要趕緊漱口清潔,避免讓牙齒常時間與染色物質接觸。

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5種牙齒美白保健食物

黃文龍表示,除了刷牙和其他口腔清潔外,平時也可以選擇吃比較不會讓牙齒變黃的食物,例如乳酪、葡萄乾、蘋果、花椰菜、鳳梨,不僅能避免牙齒泛黃,還能保健口腔。無糖乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值、強化琺瑯質,使牙齒更堅固。葡萄乾含抗菌物質,但糖分高要酌量攝取。花椰菜的鐵質和鈣質會在牙齒形成抗酸表層,減少酸性食物與飲料對琺瑯質的腐蝕。鳳梨則是含有鳳梨蛋白酶,可破壞牙齒表面汙垢,恢復牙齒淨白。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.翻攝自黃文龍牙醫師臉書
◎ 資料來源/黃文龍牙醫師

 

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