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按摩「腳腿穴位」白髮變黑髮!早晚2時段別錯過 大幅提升血循效果

郭庚儒 整理 2023/03/14 14:32

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如果有白髮的困擾,平時就要刺激能促進頭部血液循環、緩和壓力等效果的腳腿穴道,同時進行頭皮按摩的話就會更加有效。

 

按摩腳腿穴位 解決白髮

①小腿穴位

曲泉穴及三陰交穴都是擁有緩和增齡及壓力效果的穴道,如果在意自己的白髮或頭髮稀疏,每天刺激就很重要。


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②腳底穴位

肝臟及腎臟區用指腹妥善按揉到變得溫熱,頭部區用一隻手撐住,以指關節像是上下摩擦那樣給予刺激,太陽神經叢區也用相同的方式刺激。

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③腳背穴位

位於外側腳踝下方的卵巢(男性為睪丸)區及內側腳踝下方的子宮(男性為前列腺)區,用前後摩擦的方式給予較強的刺激。

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早晚2時段按摩穴位 效果最理想

為了讓刺激穴道的效果有所提升,時間帶也必須要慎選。從效果面來看,早上花15分鐘、傍晚後到就寢前花30分鐘左右,進行穴道按摩的話是最理想的

 

即使沒辦法在一天之內做到早晚各一次,若是能做到每天晚餐後的1~2小時後,進行20分鐘左右的基準,應該就能實際感受到箇中效果。

 

基本上只要在自己方便的時間做就可以了,但如果能養成每天在心有餘裕或放鬆的就寢時間前進行的習慣,就能輕鬆無負擔地持續下去了。


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避開中午、飯後刺激穴道

相對的,其中也存在著必須迴避的時間帶。因為刺激穴道會讓血液循環=淨化體內,所以在空氣污染較嚴重的中午12點左右,就不是個恰當的時間。

 

此外,在飯後立刻進行也會對身體帶來負擔,所以也不推薦。其他還有極度疲憊、因為不安或憤怒讓情緒不穩定等場合,都無法獲得充分的效果,所以請大家還是避開這些情況會比較妥當。

 

◎ 本文摘自/《腳・小腿 對症穴道地圖:按壓疏通,把毒素排出去!》五十嵐康彥 著
◎ 圖片來源/瑞昇文化・達志影像/shutterstock提供

 


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