落枕一直好不了？40歲男「小中風」原因曝！控血壓6招 醫：這件事很重要

壓力大除了導致肩頸痠痛、睡眠不佳之外，竟然還會造成高血壓、引發心血管問題，甚至演變成小中風！醫師提醒，壓力不只影響心理層面，也是心血管疾病的危險因子，尤其高血壓的患者，練習紓壓放鬆是重要的健康課題。

敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師分享案例：一名40歲男性因為落枕，前往醫院請醫師為他開藥治療，但吃了3天又回診對醫師說，他的落枕情況未改善，且頸部越來越痛，還出現了頭暈的症狀。陳榮堅當下聽到覺得不妙，趕快請患者去量血壓，沒想到血壓高達200mmHg，研判他不舒服落枕的不適症狀是因血壓飆高而造成，於是開給了控制血壓的藥物。
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不料，又過了3天，病患再度至門診就醫表示，症狀越來越糟糕，除了頭暈之外，肩膀以上幾乎沒有知覺了。醫師再為他安排頸動脈超音波檢查，結果發現，他的血管大小是正常的人一半，已經有點硬化了。

壓力大、睡眠差 長期高血壓導致頸動脈狹窄

陳榮堅說明，這名患者的病症，很大的一部分跟壓力有關。由於他是業務工作，要求業績，又必須想企劃、與業主接洽等，工作壓力大，導致睡眠品質也很差。這名患者已出現頸動脈狹窄的問題，經會診神經內科和心臟內科醫師，使用藥物治療一段時間後，症狀有所緩解，但壓力問題仍難完全解決。

再之後的某天，這名患者前往醫院急診，陳榮堅接到通知，一到急診看到這名患者嘴巴歪一邊，經電腦斷層檢查發現是小中風。陳榮堅表示，一般小中風大概住院2～3天就可出院，但患者家人希望他暫時脫離工作，所以讓他住院住了2周。住院2周休息之後，這名患者雖然血管硬化的部分還是需要持續服藥，但血壓藥已經可以減量，肩頸痠痛緊繃的情況也改善不少。

陳榮堅表示，壓力對健康影響包括肥胖、腸胃不適等問題，而肩頸痠痛就是人體對壓力發出最常見的求救訊號。儘管受限於環境條件，擺脫壓力並不容易，他建議民眾可透過運動、找人傾訴等方式，找到自己釋放壓力的方式。
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地中海飲食、運動、紓壓、減重 妥善控血壓

安南醫院家庭醫學科醫師張益華也指出，現代生活壓力增加，高血壓的盛行率也不斷攀升。據統計，全台18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，但有高達7成的民眾並不自知。高血壓前期往往沒有明顯症狀，若演變成長期高血壓，會對全身器官造成損害，出現頭痛、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、失眠、焦慮和疲倦等症狀，也容易併發心血管疾病、腎臟病和腦中風的嚴重後果。

針對如何預防及控制高血壓，張益華醫師列出6大重點：
1.飲食：以「地中海飲食」為主的飲食習慣。
2.運動：每周至少進行150分鐘步行、游泳、騎自行車等中等強度有氧運動。
3.紓壓：學會壓力管理技巧，如運動、冥想、深度呼吸放鬆。
4.戒菸限酒：吸菸和飲酒都會對血壓產生負面影響。
5.控制體重：減少肥胖對血壓的影響。
6.遵從醫囑：若被診斷出高血壓，定期服藥、量血壓，以及進行相關檢查。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳榮堅醫師．安南醫院

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