馬上消脹氣要吃「這食物」!中醫:消脹氣方法一次看 3穴位助消化
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接近中秋節,開始聚餐吃烤肉和月餅,容易讓胃脹氣產生不適,吃什麼可以消脹氣?哪些穴位可以消脹氣?中醫教大家馬上解決腸胃脹氣的方法。
腸胃脹氣症狀
馬光中醫診所醫師陳昭仁指出,吃了油膩烤肉和月餅後,最常見是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀,此類症狀通常在中秋節過後,但只要粗茶淡飯幾天,減少甜食冷飲的攝取,切忌宵夜等自我節制飲食,健康的人都會有自己修復的能力,不用太過擔心。
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吃什麼能消脹氣?
陳昭仁分享,首先以中醫角度來看,首推生薑消脹氣,當吃了重口味的烤肉,常常會讓腸胃堵住,而生薑可以「溫中行水」,有助於提升腸胃功能,快速緩解脹氣。
另外,避免吃太多肉類導致燥熱脹氣,也可在吃烤肉時包生菜,或者喝蘿蔔湯滋陰潤肺,因為蘿蔔有清熱功效,能緩解口乾症狀。
3穴位消除脹氣
陳昭仁教大家穴位熱敷與按摩方式,可在中脘穴、天樞穴,貼上藥布或熱敷,增加脾胃的功能,或者從右下腹開始,以順時針按摩腹部,可以促進腸胃功能,幫助排氣,還有按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。
▲消除脹氣方法。
喝什麼可以消脹氣?
陳昭仁建議喝洛神荷葉茶和決明子茶可以消脹氣、解煩熱和幫助排便。
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洛神荷葉茶
藥材:洛神花1錢、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮0.5錢
方式:用800c.c.電鍋煮,外鍋一杯水煮一次即可,吃完月餅烤肉後服用。
決明子茶
藥材:生決明子3錢(脾胃虛弱或平常就容易腹瀉者可改用炒決明子)
方式:用800c.c.電鍋煮,外鍋一杯水煮一次即可,吃完月餅烤肉後服用。
陳昭仁提醒,如果再嚴重者,例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳,或者是煩躁難入睡、淺眠一周超過三天、慢性皮膚癢疹者,建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳。
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◎ 圖片來源/馬光中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/馬光中醫診所
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