膠帶貼口幫助鼻呼吸、睡更好？醫警告1種人當心窒息

網路近期流傳「睡覺用膠帶封住嘴」影片，宣稱可以幫助鼻呼吸，避免用嘴巴呼吸，讓睡眠品質更好，引起不少網友模仿。對此，醫師警告，可能造成窒息風險。

防口呼吸膠帶 醫師不認同

耳鼻喉科醫師呂亦翔指出，一般正確的呼吸方式是鼻呼吸，因為鼻腔有助於過濾空氣中的灰塵等，同時還能濕潤及溫暖空氣，防止呼吸道、肺部受到刺激；相反地，長期以口腔呼吸，可能導致牙齒咬合不正，起床後口乾舌燥等狀況。

對於網路流傳的防口呼吸膠帶的影片；呂亦翔表示，理論上使用留有空隙的透氣膠帶，可以輔助減少口呼吸的情形，但民眾在還不了解自己鼻腔狀況前提下，不建議隨意亂貼封口膠帶睡覺。

呂亦翔警告，民眾若不慎使用不透氣的寬塑膠膠帶、封箱膠帶，或是位置貼的不恰當，都有可能會產生危險，「若鼻腔無法正常呼吸又使用封口貼，可能會導致睡覺時呼吸困難、睡眠品質更低落等危害」；若真有需求，建議諮詢醫師後再使用。

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防止口呼吸 先找出病因

「重點應該是要解決導致嘴巴呼吸的原因。」嘉義長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師林靖麒表示，鼻過敏、鼻塞、鼻竇炎等病患，可能會長期習慣用嘴呼吸，建議先積極治療，若經治療順利用鼻腔呼吸，其實不太需要再用膠帶輔助；且對於過敏患者來說，貼著膠帶睡覺也很不舒服，睡眠品質反而更低落。

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呂亦翔也說，防止口呼吸最重要的是，積極排除導致口呼吸的根源，國內多數患者是因過敏、鼻塞，導致長期使用嘴巴呼吸，也有可能是鼻中膈彎曲、慢性鼻竇炎、鼻咽癌等，建議先求診找出病因，並且正確治療，像是過敏患者應以藥物、噴鼻劑控制，才能從根源斷絕嘴呼吸。

林靖麒提醒，睡眠呼吸中止症者通常需要以手術、正壓呼吸器治療，對於睡眠呼吸中止症患者來說，病因是咽喉部位狹窄、喉頭太重等導致睡眠呼吸障礙，若隨意學習網路影片，恐會增加窒息風險。

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◎ 本文出自／台灣事實查核中心
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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