新手怎麼練氣功？翁倩玉教1招「升降開闔」氣功入門 超適合初學者

73歲資深女星翁倩玉駐顏有術，日前她在節目透露自己保養祕訣，包括飲食控制和練習氣功。對於氣功初學者，她也大方推薦1招「升降開闔」，每天練就能讓自己更健康。

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意念想像氣在手上 往丹田灌氣

翁倩玉表示，升降開闔可以把世界的氣全部收到身體裡面。在意念裡面，想像氣在手上，全世界的氣都在手裡面。然後透過手部動作，雙手往上、雙手往下、再兩手分別從左右往身體中間收攏，然後把氣放到身體丹田裡面去。

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初學者每天做 別讓人打擾

翁倩玉表示，升降開闔可以每天做，尤其初學者最好每天做，而且不要有人來打擾，要在自己的地方，朝東南西北四個方向做。她自己在每個農曆的初一和十五，就是月亮剛要開始和月亮正圓滿時，一定會做。

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◎ 諮詢專家／翁倩玉

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