天冷跌倒骨折增20%!銀髮族冬天4大危機 院長教你防護攻略
寒冬對銀髮族而言,是一個充滿挑戰的季節。高齡醫學翔展診所院長傅裕翔指出,冬天光是骨折的發生率,就比夏天多出20%,冰冷的氣溫不僅使老年人易受傷,還加劇多種慢性疾病的危險性。該如何防範?
如何幫長輩抗寒?高齡專家教你4招防護術
傅裕翔表示,冬天是銀髮族的危險季節,光骨折人數就比夏季高出20%。在這種低溫下,很多老年人的疾病會變得更加嚴重。傅裕翔特別挑出4個需要特別關注的疾病,以及相應的預防措施跟大家分享。
1.跌倒骨折
老年人腳部冰冷會讓知覺變遲緩,加上衣著笨重影響活動,走路時可能會不穩跌倒,嚴重可致臗關節骨折甚至腦出血。
【建議】在家活動身體、伸展肌肉,避免久坐;可透過泡腳來改善血液循環。
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2.冬季傳染病
冬季乾燥天氣與低溫易促使流感、新冠病毒、黴漿菌等病毒傳播,老年人免疫力較弱,感染後容易演變為重症。
【建議】接種疫苗,避免前往人多擁擠之處,人多的地方戴上口罩;注意咽喉部保暖,外出時可穿高領衣服。
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3.慢性疾病
由於寒冷天氣會讓氣管及血管收窄,容易使慢性阻塞性肺病(COPD)及心血管慢性疾病的病情惡化。COPD是由於長期呼吸道發炎引起的不可逆呼吸道阻塞。
【建議】注意保暖,出門時記得穿保暖的衣物,戴上帽子、圍巾及手套。
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4.冬季抑鬱
冬天的日照時間縮短,會使人體晝夜節律受干擾和內分泌失調,進而容易出現憂鬱(季節性情感障礙SAD)傾向。而老年人因行動受限,更容易因為不能外出、無法獨立活動而導致憂鬱。
【建議】白天把握機會到戶外曬曬太陽,與家人朋友們多多互動。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/傅裕翔醫師
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