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壓力大、虧氣血當心頭髮變「短命」!中醫教你調理「休止期落髮」要耐心

掉髮 落髮 怕禿

梁萱琪 整理 2024/04/15 17:16

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「頭髮」是身體健康的重要指標之一,當頭髮出現異常落髮時,往往反映了體內氣血運行出現問題。中醫師表示,正常頭髮的壽命約為25年,氣血虧虛、老化機能衰退都與落髮有關,若想調理「休止期落髮」最需要的就是耐心,只要身體調整好,頭皮生機還在,就會看到許多新生頭髮長出。

 

頭髮的生命周期

中醫師解佩芬表示,正常頭髮的壽命約25年,頭髮的生長周期會歷經生長期、衰退期及休止期,其中有90%的頭髮處於生長期,髮根堅韌不易掉落,一個月約可生長1公分,衰退期則是細胞停止生長準備凋亡,休止期發生在生長周期的最後23個月,這個時期的頭髮可能在洗頭、梳頭時就會輕易脫落。


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氣血虧虛、老化機能衰退都與落髮有關

解佩芬指出,當人體出現大量落髮,頭髮的壽命就會縮短進入休止期,23個月內這些「待退」的頭髮就會掉落,這就是常聽到的「休止期落髮」。而頭髮生長與氣血息息相關,氣血虧虛、運行不暢、老化機能衰退、肝腎虧虛都會與落髮、髮色枯黃、髮質不佳有關。

 

有些人在用激烈節食或特殊飲食法減重時,營養不足之下無法提供頭皮毛囊需要的養分,造成細胞提早凋亡,雖然體重掉了,頭髮也跟著沒了,在中醫來看,這就是過激飲食方式損傷脾胃導致脾虛的後果,而脾是後天之本,消化吸收的功能變差,氣血更難以恢復。

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壓力、情緒問題也會導致落髮

解佩芬表示,除了減重導致營養失調外,有些人遇到生活上的狀況導致情緒、壓力爆表,改變了頭皮的內分泌,這也會造成大量頭髮進入休止期形成落髮,這種狀況比較接近中醫所謂的「氣鬱」或「肝火」,另外貧血、感冒發燒、代謝疾病、藥物等也是原因之一。

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調理「休止期落髮」需要耐心

解佩芬強調,其實休止期落髮比起雄性禿痊癒的可能性更高,鑑於進入休止期的頭髮在兩三個月內都是會脫落的,治療時也不要心急,看到頭髮還在掉不要太焦慮,因為焦慮會增加火氣,至少給自己23個月,只要落髮量控制住且逐漸減少,身體調整好了,頭皮生機還在,就會看到許多新生頭髮長出,民眾也可以跟中醫師商量,用些中藥補充營養,幫助自己早日找回茂密的秀髮。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/解佩芬中醫師

 

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