2024年07月15日
郭庚儒 整理
飲食會影響血脂高低，哪些食物吃太多會三酸甘油酯過高，造成高血脂呢？醫師點名，白飯、白麵、麵包、酒精、西瓜、哈密瓜、水蜜桃，不建議攝取過量。
減重專科醫師鄭語皓指出，三酸甘油酯過高，問題很嚴重，有可能造成死亡，但不是只有胖的人才會高血脂，如果飲食沒有控制，也有可能血管裡都是脂肪。以下3種食物容易讓三酸甘油酯升高：
看更多：三酸甘油酯可逆轉！這食物超有效 3個月三酸甘油酯變成正常
包括：白飯、白麵、麵包，都是高GI澱粉類食物，很容易造成血糖升高、三酸甘油酯升高。
1公克的酒精就含有7大卡的熱量，喝酒其實等於喝油，過量攝取高濃度的酒精，很容易導致三酸甘油酯、尿酸升高。
看更多：喝酒沒好處！傷肝、罹癌、痛風、脂肪肝 1徵兆酒精成癮了
吃水果對身體很好，但有些水果的果糖含量很高，如西瓜、哈密瓜、水蜜桃，過量攝取果糖也會導致三酸甘油酯，造成高血脂。
看更多：哈密瓜功效：減重又護眼？9大營養好處、禁忌、熱量和價格一次看
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／鄭語皓醫師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
