接地養生 每天光腳20分鐘不生病

養生方式百百種，都不如「接地氣」來的簡單，不花半毛錢就能做到，每天花點時間接觸土地，就能達到身強體健的效果，如此神奇，不妨一試。

近來，歐美非常盛行的「接地氣」，與中醫所說的「養生需要接地氣」的養生訴求相符合。古人認為，天為陽氣，地為陰氣，人體內陰陽不平衡會導致各種疾病，唯有保持平衡，生命力才會旺盛。

人體就像電器 損壞就會發炎

將接地氣作為養生之道，並落實於生活中的趙哲暘醫師，對於「接地氣」的做法非常推崇。他說，過去汽車需要接地線、現在醫療器材需要接地線，是為了排除靜電影響，避免過多的電磁波等擾亂，影響機器的穩定性。

而人就好比是台帶生物電的精密電子儀器，運作時需要能量，若身體有足夠的氧氣和養分，就能輕鬆執行各種生理功能。若身體缺氧時，雖仍可進行無氧運動方式，獲得較少的能量，但會產生大量的酸性物質，造成自由基傷害而老化。

中醫師彭溫雅表示，中醫認為氣是真實存在的，當氣不足，就容易感冒、生病。尤其是，腳底的湧泉穴是腎氣起點，加上腳底許多穴點對應經絡、臟腑，踩地氣能利用地氣震動穴點，使得內臟獲得活化。

彭溫雅說，若能常常赤腳踩在長滿柔軟小草、略為濕潤的土地上，對於有情緒障礙的小朋友有很大幫助，能穩定情緒、舒緩心情。「記得，真實的草地才有能量，因為地夠好，草才會長得好。而人造的鵝卵石步道、塑膠地墊，太硬傷腳，不建議作為踩地的選擇。」

全文刊載於《健康2.0》雜誌53期，2016年2月號
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／周瓊銖 ◎ 圖片／達志影像提供
◎ 諮詢專家／自然醫學博士陳俊旭‧牙醫師趙哲暘‧中醫師彭溫雅