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養生

魚肝油不能治近視!視力保健才是重點

  • 健康2﹒0 報導
  • 2017/07/28 10:00
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  • 無論是看手機、看書、看電視,只要是用眼過度都可能造成近視,近視是指眼軸變長,導致影像成像無法落在視網膜之前,平均增加100度的近視,眼軸就增加0.37毫米,預防近視最好的方法,仍是「做好視力保健」。

    魚肝油不能治近視!視力保健才是重點

    三軍總醫院眼科部主任呂大文說,坊間相傳吃葉黃素、魚肝油能夠預防近視,其實是錯誤的,曾有廣告台詞說魚肝油能保護眼睛,被誤以為能預防近視,使有些人至今仍以為吃魚肝油能預防,完全是錯誤觀念。

     

    記下護眼6招+每天戶外活動2小時

    做好視力保健才是最實在,衛生福利部國民健康署推出「護眼6招」:眼睛休息不忘記、均衡飲食要做到、閱讀習慣要養成、讀書環境要注意、執筆和坐姿要正確、定期檢查要知道。

     

    根據國健署調查,台灣學生近視的主因以近距離、長時間、用眼不當引起,調查也發現台灣每4名學童僅1人每天有戶外活動,近視學童放假時平均每天花4.4小時使用3C產品。

     

    放下手機進行戶外活動,是可以預防近視的發生,呂大文說,根據澳洲的研究,發現每天在戶外活動2至3小時的民眾,跟每天戶外活動不足2至3小時的民眾相比,較不容易近視。

     

    內容摘錄自《健康2.0》70期/7月號
    ◎ 撰文/陳衿  ◎ 編輯/朱育嫻  ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供

    ◎ 諮詢專家/三軍總醫院眼科部主任呂大文‧台北市立聯合醫院中興院區青光眼科及兒童眼科主治醫師蕭雅娟‧新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山