魚肝油不能治近視!視力保健才是重點
無論是看手機、看書、看電視,只要是用眼過度都可能造成近視,近視是指眼軸變長,導致影像成像無法落在視網膜之前,平均增加100度的近視,眼軸就增加0.37毫米,預防近視最好的方法,仍是「做好視力保健」。
三軍總醫院眼科部主任呂大文說,坊間相傳吃葉黃素、魚肝油能夠預防近視,其實是錯誤的,曾有廣告台詞說魚肝油能保護眼睛,被誤以為能預防近視,使有些人至今仍以為吃魚肝油能預防,完全是錯誤觀念。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
記下護眼6招+每天戶外活動2小時
做好視力保健才是最實在,衛生福利部國民健康署推出「護眼6招」:眼睛休息不忘記、均衡飲食要做到、閱讀習慣要養成、讀書環境要注意、執筆和坐姿要正確、定期檢查要知道。
根據國健署調查,台灣學生近視的主因以近距離、長時間、用眼不當引起,調查也發現台灣每4名學童僅1人每天有戶外活動,近視學童放假時平均每天花4.4小時使用3C產品。
放下手機進行戶外活動,是可以預防近視的發生,呂大文說,根據澳洲的研究,發現每天在戶外活動2至3小時的民眾,跟每天戶外活動不足2至3小時的民眾相比,較不容易近視。
內容摘錄自《健康2.0》70期/7月號
◎ 撰文/陳衿 ◎ 編輯/朱育嫻 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供
◎ 諮詢專家/三軍總醫院眼科部主任呂大文‧台北市立聯合醫院中興院區青光眼科及兒童眼科主治醫師蕭雅娟‧新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山
延伸閱讀
台灣百歲人瑞養生祕訣!只喝「這款飲料」保持健康 一窺女業務傳奇人生故事
2024-10-16 10:48:00
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
沈春華練1運動助氣血通暢!國際權威研究認證:延年益壽、慢老、降血壓
2024-10-15 16:16:00
沒時間運動?醫師教你這樣運動1分鐘就達標 還能護心血管、改善糖尿病
2024-10-17 18:10:00
46歲完全沒大嬸樣!小S公開每天「喝這杯」 中醫:減肥、抗衰老還降血脂
2024-10-08 16:40:00
老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
2022-11-22 18:56:47
人氣排行榜
人氣排行榜